这是一位简友找我进行极简断舍离咨询的时候，提出的一个问题：
感觉生活没有意义，没有价值。我想预约简叔的「一对一咨询」
这是一个非常普遍的问题，就是感觉生活没意思，很无聊，整个人也提不起精神，没劲儿。
别以为这个事情很少见，想一想你上一次感受到很快乐是什么时候呢？
与这种感觉相反的是最佳体验，当我们不顾一切的投入到正在做的事情中，爬山或者做手术都要求集中注意力，而且任务具有挑战性。达到目的可以带来掌控感，但是真正的快乐来自过程，而不是成功之后。
这种感觉也叫心流，也就是flow。
心流带有强烈的快感，但是又不发生在休息的时候，当你沉浸在写作的时候，或者即使是做卫生，只要很集中精力，也能感受到。这种体验有8个特点：
1、活动具有挑战性而且需要技能：
需要全神贯注，但是也不至于彻底完不成。比如我们在整理衣服的时候，整理完毕那种感受。把衣柜整理清楚，有一定的挑战性，但是能完成，只是需要一些技巧或者帮助。
2、人的注意力完全被活动吸引：
自己和所做的事情是合一的，所谓身心合一，任务不再是人物，是一种完全的沉浸感，完全投入到了这个事情当中，很像谈恋爱。整理衣物的时候，全神贯注。
3、活动有明确目标：
以爬山为例，就是要登顶。以整理衣物为例，就是要把衣服从150件减到80件。
4、有明确的反馈：
知道什么时候算完成了，自己能界定。到80件就算完成，没到就没完成。
5、全神贯注：
什么事都忘了，只有眼前的衣物了。
6、控制感：
随着衣物一件一件的减少，控制感觉越来越强烈。
7、失去自我意识：
没有精力考虑自己的事情了，甚至在整理的过程中，手指划破了都不知道。
8、失去了时间感：
打游戏经常有这种感觉，谈恋爱也有。一上午不知不觉就过去了，好像就只有半个小时，是不是有点恐怖？
反观这位简友呢，我们随着交流的深入，发现她每天的时间安排非常随机，想干嘛就干嘛，不想干就不干了。
可能很多人羡慕这种状态，但那是因为你平时的时间安排有太多的限制，所以就羡慕自由，但是给了你这种高度的自由，同样不舒服。
人无法绝对自由，也无法绝对限制。
绝对的自由带来无意义感，绝对的限制带来压抑感。
我们总是在曲线中间的某个部位活动，而不是在两端。
我们很多人通过物质财富来寻求这种感觉，或者去健身房让自己保持身材，或者求助于宗教，但是只要你脱离了生活去寻求，就无法找到。
正确的做法是努力在每时每刻寻找生活的意义和乐趣，是不是很熟悉？
是的，就是活在当下，全神贯注的活在当下。
所以从这个意义上看，一个充满挑战的工作比业余时间的轻松活动能产生更多flow的机会，这位简友就是缺乏了这个挑战，所以失去了掌控感、充实感、成就感。
聊到这里，我们明白了问题所在，我要求她制定好每天从起床到休息的日程表，把工作生活运动休息都填进去，每天按照这个表格来约束自己的生活。
不要看到约束就有反应，太自由就需要约束，太约束就需要松绑。
几天之后，我收到了她的反馈：
加微信群：来微信群和大家一起断舍离，你不再孤单。
一对一咨询：我想预约简叔的「一对一咨询」
购书：简叔新书：《以极简的方式去生活》出版了！
世界很大，我很小；
有人爱多，我爱少。
简叔：
虔诚的极简主义者
北京断舍离文化创始人
作家、心理咨询师
出版有《以极简的方式去生活》
天猫、当当网、亚马逊、京东有售
北京卫视《生活相对论》与大张伟同居48小时
北京卫视《暖暖的新家》专家指导
受邀接受《北京文艺广播》、《北京晚报》等专访
坚持1年0购衣，已成功1年，现进行第2年实践
坚持每天扔掉1个无用的东西
目前拥有20件衣服
知乎专栏：zhuanlan.zhihu.com/jijian
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