前几天一位家长求助，她在微信里面留言，希望我能救救她的孩子，我问我怎么救他，原来一年前他就曾经求助过，约好了来做咨询，可最后却爽约，原因是他觉得孩子已经变好了，不用来求助，但是前两天他又求助说孩子现在门不出话也不和他们说了，他说：老师帮帮我。

我很困惑，我怎么帮你呢？他说老师你教教我怎么做。我当即就说我教不了，我真的是教不了，在这之前我无数次的声明：我只是一名普通的心理咨询师，没有点石成金的功夫，更不会隔山看病。所以来找我做咨询都是按一定的疗程坚持做咨询，才有变化的。

心理咨询为什么有效？

首先咨访双方建立了正规的心理咨询关系。关系的建立对心理咨询的效果有事倍功半的作用。只有经历了正规的咨访关系，咨询师才能建立自己的职业角色，做到中立，客观，只有建立了正规的咨访关系，来访者才能有来访者的角色。在我失败的个案之中很多都是因为咨访关系没有建立或者建立的咨访关系不正规而失败的。所以各位朋友当你问我问题的时候不要因为我作为朋友的建议，而让你觉得心理咨询无效，虽然我是心理咨询师，但是当我站在朋友的角度给你做建议的时候，我的建议仅仅只是朋友的建议不是一个心理咨询师的专业的观点和做法。当然你也可能会说你给的这些都挺好的，如果你觉得我给的东西挺好的，都能够解决你的问题的时候，你的问题真的就是很小很小的问题，当我的建议和观点不能够解决你的问题的时候，你一定要做正规的心理咨询。

心理咨询有效的重要的因素是按疗程系统进行心理咨询。心理咨询有个过程，咨询师没有点石成金的技术，所有的个案发生变化都是咨询到一定的时段，有了量变之后才可能出现质变。才能够看到心理咨询明显的效果，那种说一次就能做好的咨询，大多数只是非常非常轻微的心理问题，而不是我们真正意义上的需要做心理咨询的心理不健康状态。我记忆中有一个个案，双向情感障碍，第1次来求助的时候，我们约定好，这是一个中长程的咨询，我要求他必须坚持做完疗程他答应了。一个月咨询他的病情有了很大的好转，他提出终止咨询，我告诉他现在终止反复很快就会有，而且反复后很难做了。他执意的终止了咨询，哪知道一个月后又来求助，这一次状态更差了，我非常的纠结接还是不接。在他和家人再三的恳求之下，我们再次建立了咨访关系。这一次我强调：我们至少要坚持半年，这半年是一定一定不能中断了，再中断我的功底真的是做不了，你只有另找他人。并且如果这次中段之后很有可能出现一些我们不想要的结果。他和家人再次保证一定一定要按照设置来，不会再中断了。做了一段时间他的效果又出来了，真的恢复得非常的好，他又提出中断咨询，我坚决不允许。他的家人根本不理解，他的家人认为他已经完全好了，没有必要做咨询了。我再三的沟通还是脱落了。令我心疼的是差不多有一年之后接到他家人打来的电话他自杀了。

心理咨询起作用的最主要的因素还有咨访双方的共同努力。那种希望找到一个咨询师，然后全身靠在咨询师身上，通过你咨询师的神功把我完全的治疗好的咨询，不是正规的心理咨询。心理咨询只是咨询师的一个职业而已，他和老师医生一样，仅仅只是一个职业，所以不要把咨询师看成神，咨询师自己更不能把自己看成神，你既没有点石成金的神化，你也没有以一当十的功夫。心理咨询起效果一定是咨访双方的共同努力，咨询师在努力的时候，来访者也要共同的努力，来访者的努力是咨询起作用的重要因素。那你肯定要问，如果是来访者的努力起重要作用，那我找咨询师干嘛呢？这就是关键了，你找咨询师是咨询师在咨询之中陪伴你，帮助你，让你发现找到自己的资源和能力，而且通过咨询师的陪伴，你找到的不仅是一个资源一个能力你可以拓宽你自己的思路，扩宽你自己的眼界，让你在看这个世界看这件事的时候不是一个角度，不是一个时间段，不是一个观点，你可以多维度的去看待所经历的人事物。那你肯定要说这些，我自己也能做到呢，当你能够自己做到的时候，你的确可以不找心理咨询师了，但是一个心理咨询师，因为他自己深厚的理论基础和长期的实践，每一个心理咨询师都可能会练就了一双火眼金星，他能一眼看到事情的核心在哪里？关键点在哪里，然后协助你去寻找去发现去重新成长，至少为你节约了很多很多的时间。当然还有很多的心理咨询师会提供一些技巧和方法让你的应对方式多样化，多角度。

心理咨询起作用的还有一个原因是把咨询室的东西带到生活中去。在心理咨询中我们都会看到咨询师在每次咨询之后都会布置家庭作业，这个家庭作业就是对心理咨询的巩固和延展。完成家庭作业就是把心理咨询中学到的东西运用到生活中的一个重要的途径。只有按照咨询师的要求去亦步亦趋的完成，咨询的效果才能够得到巩固。

心理咨询一定有一个过程，心理咨询是专业的职业的行为，一定要建立正规咨访关系，心理咨询还是双方共同作用的结果，心理咨询不仅仅只是在咨询室里，也要是在生活之中运用。

心理咨询的过程是一个曲折的循环上升的过程，没有直线的疗愈。有的人一进咨询室求助，就希望他开口，你就把它治好，这几乎是不可能所有的心理咨询都会出现反复所有的改变都是曲线的，慢慢的循环的上升。所以我一再说咨询师没有点石成金的功夫，如果你来求助，请给到自己也给到咨询师一定的时间。千万不要这里做一次咨询，觉得没效果就终止，那里再做一次咨询，没效果又终止，你这样循环往复的都做的是第1次咨询，如果你真的有心理问题，求助咨询师，拜托找一个你觉得见他舒服的咨询师，在他那里按疗程不断的深入一点一点的去推进。

各位就像你不要等到病入膏肓才去关注你的身体健康一样。千万不要等到咨询师无能为力的时候，才去求助。就像你进到医院你要配合医生去做检查服药和各式各样的治疗一样 ，心理咨询也是一样的，当你求助之后请你配合咨询师一起去探索，一起去思考，一起去发现，一起去成长。千万不要认为只要你求助了，问题就解决了，求助之后是我们共同携手共进的前行，不是咨询师一个人孤军奋战的煎熬。就像你去到医院一样，治疗结束了，你并没有完全的恢复，你还要在后期对自己身体进行百般的养护，小心谨慎，你的身体才会慢慢的康复。心理咨询是一样的，你不要看到在咨询室的变化就认为自己好了，你一定要把这个咨询室里面所有的变化，所有学到的东西用在生活之中去思索，去实践，一定要学以致用，把这样一个观念思想信念行为巩固下来，固定下来，最后才是你真正的变化。

要接受心理咨询的反复，就要像你要接受自己的身体在某个方面的反复一样的，我们有时候做了咨询，并不是就一劳永逸了。因为有时候你求助的是问题a，你要想通过一个问题a的解决就完完全全的任何问题都不会再出现，那很难，除非把在咨询室学到的观念思想行为会运用到其他方面，有很强迁移能力和领悟能力。

你千万不要想你做心理咨询的目的是找一个同盟军。咨询师不会做谁的同盟军，咨询师的职业道德要求他必须是中立的，客观的。心理咨询师会有很强的包容心，他会包容你，但绝对不会和你同仇敌忾的去指责，去埋怨。而且当咨询的推进到一定的时候，咨询师他可能会对你有一些面质。帮助你看到事情的另外一面，甚至是看到你自己的不足的歪曲的信念。更重要的咨询师他还会去帮助你看到这些非理性的信念，引导你去替换这些非理性信念，而这个替换的过程可能会令你很痛苦。

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