什么是食欲？

简单来说，食欲是嘴巴和心理上的欲望，不管饿不饿，看到食物就想吃，想通过食物获得满足感。

特别是：

运动过后、

看到精致的美食、

闻到香甜的味道、

....

这些都会让食欲变大。

食欲旺盛，是引起肥胖的主因之一。在瘦身之路上，合理控制食欲是减肥的必修课，否则减肥就算是表面热闹。

怎么控制食欲？

佛教修行的大敌是：贪、嗔、痴；

减肥瘦身的大敌有：丧、懒、欲。

我们不可能完全让自己变得没有食欲，而是合理的去控制食欲，这样才不会让我们的减肥之路变得辛苦。

如果每次都要和食欲抗争，总会有抵挡不住的那天，那时候就是「暴饮暴食」。

控制食欲，不追求从有到无，只要能比以前少一些想恋，就是进步。

你可以试试这样：

1、想吃食物时，让自己缓10分钟；

2、把瘦身美女的图片贴在冰箱上；

3、准备吃食物的时候，先看看热量；

4、试试每天写减肥日记，警惕自己的同时，也是瘦身过程的见证；

5、想吃就画下来；

6、培养兴趣爱好，转移注意力；

7、喊出自己的瘦身座右铭；

8、夏天可以制作水果冰块，想吃就含一块。

「我想吃东西」是很多胖宝宝在瘦身中半途而废的理由，以至于自己一直处于「我好胖」的状态。

合理控制食欲，确保不因为眼馋而吃东西，解决了这个问题，再加上科学饮食指导，瘦身成功几乎算是板上钉钉。

但，如果是这个情况，是一定要吃食物的，那就是肚子：

饿

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