1.组内循环式沟通

破冰最好的方式，组内由时间长老把握时间，小组成员依次1分钟发言。本次课程的主题是“我为什么会来到这里（咨询营）”

我的思考：

这种破冰方式在之前新精英的认证班和企业版权课上都感受过，自己带活动的时候也是用过的，每次使用都有不同的感觉，确实是让一组陌生人迅速认识并迅速进入培训状态的好方法。

作为活动引导者（培训师），在实际使用中有几个重点：①整体时间的把控和时间长老对每个人的时间的掌控同样重要；②单个人发言时，其他组员应充分倾听，不要演变为讨论；③

作为活动参与者，能从活动中，听到不同行业、领域、经验的学员对于咨询师这一职业的认识及诉求，并且可以听到一部分资源呈现，对于后面三天的合作，更重要的是对于资源关系维护及管理，非常有帮助。（优质资源：刘国兰、田娟）

2.培训师VS咨询师

培训师：像波涛汹涌的大海，气场，核心：影响力，传递理念。

咨询师：像涓涓细流、深井，来询者感觉到自己越来越有力量和方法，核心：深入的助人。

刻意练习：学会技能拆分，并且限时死磕。

咨询师需要：生涯成熟度（解决处理自己职场问题的能力）

咨询师修炼：

（1）面对过去，修炼无分别心。面对不同的来询者时，如何看待咨询关系。这是因为自己与对方产生了链接。

（2）面对未来，修炼无贪婪心。对学习进度、咨询进度的过分奢求（尽快结束个案）。

（3）面对当下，修炼无自卑心。咨询过程中，遇挫（现场状态与预期不一致，遇到来访者的挑战）。

咨询师的状态：开放性的觉察。（开放的心态，保持元认知）

我的思考：

这部分在当天上课的时候，虽然引起我不小的共鸣，但真正深有感触，还是到了后面三天的实际操作中。尤其在不同的模拟咨询个案练习过程中，加深刻意的觉察后，发现自己的三心在不断的冒出来。在面对比较弱势的练习对象时，明显出现了优越感；在个案的后半段过程制定行动计划时，虽然已经明显感觉到了来询者的反抗情绪，但基于贪婪心，仍然强行推动行动计划的制订，从而疏漏了来询者期望的再次确认和方案的调整；在来询者出现沉默和回答与我想象不一致时，遇挫感非常强烈，一度都影响到了逻辑线的组织和方案的继续执行。

如何在咨询过程中，真正做到以来询者为中心，以帮助来询者成长为最终目的，以成就来询者的期望为最终实现，需要的修炼还很多，除了集中时间的刻意练习外，练习前的预准备、练习后的复盘、以及整个练习过程中的刻意觉察，均需要投入十足的精力，并持续进行。

3.国王与天使

每人拿到一张卡片，在“国王”的位置写上自己的名字；主持人收集卡片并打乱，大家再抽取卡片，记下自己这张卡片上谁是国王，并在下方“天使”的位置写上自己的名字。在后面三天的课程中，天使要默默的关注自己的国王，并为国王提供支持、鼓励。而国王则需留意在鼓励着支持自己的人，并对自己的“可能天使”进行感恩。

像天使对国王表达关爱一样，对待我们的来询者；像国王队天使表达感谢一样，感恩来询者。学会国王与天使之间相互赞美一样，学会发现来询者的闪光点。

我的思考：

作为天使：我的国王是张文轩老师，一位非常资深的咨询师。通过我的观察，张老师在咨询方面经验丰富，但在课程表现中偏低调，经常皱眉，感觉压力大，同时经常进行深度思考。我在给张老师的第一张明信片上画上了大大的笑脸，希望张老师能展露笑颜；在第二张明信片上，画上了一颗成就树，并附上了一首小小的祝福师。张老师在收到两份小礼物时，非常开心。在这个过程中，我努力体验着以“国王”为中心的感觉，他的表情、神态、动作、语言，他的可能期待与困难；什么时候应该提交我的鼓励明信片，明信片上写什么，配上什么画面来表达我的支持......所有这些，当都是怀着一颗成就他人的心来完成时，真的很自然。试想，在咨询过程中，如果能做到如此全心为对方着想，而把自己的经验、想法、执念暂时搁置，又如何会忽略或辜负掉来询者的期待？

作为国王：之前对我的天使真的没有太大的感觉，直到后来收到天使的加油卡，上面写着我们共同点很多。突然想到在“谁是我的幸运星”的活动中，有个同学给我签了两个名，瞬间就确定了我的天使。在后面的2天半，我留意到我和天使经常一起吃饭，而且在“双人舞”环节中，我们也很巧的遇到了一起。如何感受到身边人给予的支持和关心？如何感恩这份支持和关心？对于咨询师这个问题真的很重要。成为一名咨询师的路崎岖而绵长，路上的提升从来都是辛苦，来访者的各种情况也会让咨询师“三心”交织。我们太需要及时吸收到正能量了，觉察身边点点滴滴的正能量就是一种“持续充电”的好方法。

4.谁是我的幸运星

每人会拿到一张表格，首先针对表格中的问题写下自己的喜好，如最喜欢的颜色，最喜欢的电影，上下班的交通工具等等。接下来的时间，需要在整个班级内找到与自己答案一致的人，并请对方为自己签名。过程中需要注意的是，一张表格中，同一位小伙伴不能签2次名。一共16个格子，班内最高的签到了14个。我有6格没有签，看起来主要愿意是这几格的答案比较偏离大众。

从多维度认识自己认识别人，认识人的独特性，多接纳与包容。

我的思考：

在活动过程中，自己给出的答案必须精准，最好是比较有普适性，这样成功几率比较高。同时，在团队中大声喊出自己的选择，会非常快的为自己带来志同道合的伙伴。值得注意的是：需要为了达成较高的分数而修改自己比较偏小众的答案吗？

在咨询中，是否需要为迁就来询者而改变自己的咨询方案？如果是基于重新确定来访者合理期待的基础上，咨询方案的修改是可以的。但是，来询者在提出期待的时候，多出现依赖情况，如“你告诉我怎么做？”；或在制定行动计划时，出现逃避倾向。此时，只要方案确实有利于帮助来询者成长，则应坚持目标，只是在执行过程中，可切换不同咨询状态、用不同的咨询技巧来帮助实现。咨询的节奏，应以来询者为中心，但绝不可被来询者所左右。

5.为你点赞

三人一组，A说困惑3分钟，B为A做咨询3分钟，C为A做咨询3分钟，A点评BC，并为BC中更能解决自己问题的一人点赞，发点赞卡。然后B来说困惑，AC作咨询...以此类推。

我们的三人组，另外两位同伴分别是经验丰富的刘国兰老师，和来自珠宝鉴赏行业的肖慧。过程中，刘国兰老师清晰的思路让人印象深刻，相较之下，肖慧的主动性有点过强，在咨询过程中几乎没有来询者说话的余地。

我的思考：

在做肖慧的咨询时，我遇到了非常大的困难。3分钟的咨询时间，我连她的诉求都没有问出来。肖慧给我的回馈是，这样的感觉会产生两种后果，或者来询者会对自己产生疑问，“我能力这么差，说话别人都听不懂？”，从而引起消极自备情绪；或者会对咨询师产生质疑，“你到底行不行啊，我都说了这么多遍了你还没明白”，从而可能出现挑战咨询师权威或产生阻抗。由此看到，咨询前的信息收集很重要。当然，更重要的是，如果在咨询过程中，敏感的从来询者的字里行间、语气神态把握到来询者的诉求和倾向，这绝对是咨询师必须要修炼的基本功，即觉察力。来询者的耐心有限，不可能给到我们无限的沟通和犯错机会。如何才能做到快速把握，一击即中？经验的累积、咨询前的预备、咨询后的复盘；案例的同辈分享、导师督导......这些都是可以改进的渠道。而作为自己，修炼自己敏锐的觉察力，可以借鉴“国王与天使”中的体会，逐步累积提升，并及时寻求反馈，核对觉察体验的正确性。

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