心理咨询靠谱吗？

这真的是一个很大的问题，但确实是我想写的。我不从事心理学领域，也不是心理咨询师，但却是一个有过心理咨询经验的“受访者”，并从中得到了助益和发展。所以我想我的话，可以更好的从实际感受出发，给有同样问题或需求的朋友们一些建议。

首先，可以肯定的说，心理咨询可以发挥作用。但有前提，我觉得最重要的是”受访者“要有足够的真诚、信任和勇气，不然的话，任凭咨询师怎么说，你总是带着一副怀疑的态度去看待，或者根本不理会咨询师留下的作业，不参与其中，肯定是不会有收获的。因为我之前是参与学校的公益咨询，是免费的，有段时间我就把老师当成了知心姐姐，而没有花费精力去全身心的投入其中，就感觉一直在原地打转，真正让我有成长的，其实是我最焦虑最想要改变的那段时期，就像上课一样，每次咨询都认真听讲，下课后认真完成老师布置的作业，然后发现每次都有收获，都更了解自己。

心理学能成为一门专业的学科，有专业的体系、方法和实践，就证明了它的实效性。在我被咨询的过程中，我渐渐发现，其实我的很多问题并不是我独有的，尽管它有独特性，和我的经历有关，但很大程度上在心理学的领域中已有大量相关样本，你会发现其实很多人都有过类似的感受。简单来说，这就是大数据，比如一个人在封闭的环境下就会感到恐惧、孤独，已经有人研究过这个情境下可能产生的状况以及应对方法，它完全可以拿来帮助我们应对生活中同样问题的出现。就好像有人说过，你的所有问题在过往人类历史长河的文献中都有记载，而心理学不光是记载，还有反复的研究、验证，我觉得通过心理咨询来获得这些成果从而帮助自己，是一件性价比很高的事情。

当然，我想心理咨询最重要的还是帮助我们了解自己。想想看，我们要读多少书、行多少路、和多少人交谈，才有可能了解到一点点的自己，而那些别人不知你也不知的那部分自己，从何去了解呢？我只能想到心理咨询这个办法。通过叙述和对话，咨询师用专业的技巧来帮助你窥视自己。我觉得能花上千上万的钱去学这个学那个，为什么就不能拿来进行几次彻底的咨询呢，这反而会成长的更快。如果自己心里面有很大的疙瘩解不开，学再多也是饮鸩止渴吧，因为我们最终的目的还是自我成长。

找什么样的心理咨询师才靠谱？

以自身的经历我觉得如果满足以下几个条件就算是一个靠谱的咨询师。

1.不能对你有价值观和是非对错的绑架。

2.能够给你温暖倾听的感觉，而不是听到你说了一两句就妄下判断给你贴标签。

我觉得这两点是最基本的吧，很多人之所以心理不舒服，就是内心有巨大的冲突存在，不管是压抑这份冲突还是试图淡化这种冲突，都是于事无补的，我们要做的应该是去探索去认识，任何轻易的判断和价值捆绑都是很危险的。

3.咨询师可以从你混乱的语言描述中懂得你要表达的意思，抓到重点。

我不知道这个是不是有咨询技巧在里面，还是很多人说的“眼缘”，总之就是你觉得他/她“懂‘你，这需要很大的同理心或者缘分吧，有的人很努力但还是不懂你，或者试图通过假装懂你来引导你，我觉得问问自己的内心，是可以感受得到的。

4、他能从你的表达中找到问题的所在，通过专业的心理知识给你指引，帮你解决当下棘手的问题。有很多是我们根深蒂固的、他人强化所形成的观点，我们身在此山中自然不会看清，看清也不会有这些问题，这时就需要心理咨询师的帮助，帮我们看到这些状况，然后自己去评判它是否存在，是不是问题所在。

我觉得心理咨询像是一场丛林冒险，顺着蛛丝马迹一点点发现原来这里有怪兽那里有鲜花，有时会遇到情绪强烈波动的雷雨天气，有时需要你鼓起勇气拨开曾经的创伤，但有心理咨询师的引导和陪伴，加上自己的努力，一定会慢慢看到穿过丛林照射出的阳光。

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