丹尼尔 戈尔曼的《情商》这本书从生理结构到心理状态，再到人们反应出的现实状态。作者用大量的研究证明，阐述了情商的重要性，以及如何在生活中面对和处理情绪。

第六章阐述了情绪好坏直接影响我们的学习工作生活。

摆脱负面情绪，保持充满希望和乐观的价值观，控制自己的冲动，制定合适自己的目标，进入涌流状态，轻松到达人生的高潮吧～！

在日常生活中，情绪深深的影响着我们。

1 坏心情拉低智商，甚至影响我们正常生活。

一个学生因为担心考不好，最后考试时大脑一片空白。他一直担心考试失败，那么答题的注意力就大大减少了，结果就是真的考砸了。

一个负面情绪会让我们陷入困扰本身，而无法正常思考该如何解决问题。

这种例子在我们身边举不胜举。

一个应聘者，因为面试失败而质疑自己陷入焦虑，结果越来越没自信，一直找不到好工作，最后崩溃。

一个推销员，因为被顾客拒绝，认为自己不行，至使不敢再给顾客电话推销。

。。。

大量研究结果显示：焦虑情绪会破坏智力，同时还会使人联想到不开心地记忆，从而对当下事件过度警惕。焦虑、担忧、悲伤这些负面情绪真的很厉害，使我们变成傻子，不会思考。

坏心情拉低智商，甚至影响我们正常生活。

2 延迟满足的巨大收益：软糖实验

这是上世纪60年代，斯坦福大学做的一个实验。告诉一群4岁的孩子，等15-20分钟大人回来可以得到两颗软糖；如果不等大人回来，可以立即等到1颗软糖。

那些可以等待的孩子，通过自言自语，唱歌，玩游戏甚至睡觉等方式来压制自己内心的冲动；而那些冲动的孩子在工作人员离开后几秒钟立刻拿了一颗软糖。

这个实验跟踪到他们12-14岁，延迟满足的孩子更有社会竞争力，做事有效率，善于应对挫折；而立即兑现的孩子出现精神崩溃，被排挤，遇事慌张，抗压性较差。

等到他们18岁的时时候，数学语文两科总分平均相差210分。

这表明了延迟满足的能力对智力的影响非常大。

忍住冲动，忍住冲动，转移注意力来忍住冲动，会带给我们巨大收益！

3 希望-悲惨人生的一剂良药

天神嫉妒潘多拉公主的美丽，送她一个神秘盒子作为礼物，并告诉她不要打开。潘多拉好奇打开，结果把种种苦难释放到了人间-疾病、不安、疯狂。另一位好心的天神及时关上盒子，留住了可以承受悲惨人生的良药：希望。

我们身边总有人充满希望，无论制定什么目标，都有足够的决心，并且有能力实现目标。

越王勾践被吴王抓住侮辱，吃屎牵马，服侍三年被放，倘若心中没有日后必胜的信心和希望，每日卧薪尝胆，哪来日后的翻盘呀！

在智力差不多的情况下，能够自我激励，心存希望的人在追求人生目标的时候，总体较少忧虑，往往事半功倍。

3 乐观的神奇力量

1988年奥运会上，美国游泳选手马特.比昂迪在前两场失利的情况下，力挽狂澜，之后连续获得了5块金牌。因为他是一个非常乐观的人。

乐观的保险公司推销员在被拒绝的时候，会告诉自己“我的方法错了”或者“那个人刚好心情很差”，之后会想“我该怎么改进和调整”；而不会想“我不行，我永远也迈不出去”

乐观和希望一样，这样的人遇到挫折和阻扰的时候，也相信：都总会好起来的。

4 涌流：人类天生具备的最厉害的本事

之前看到过一些文章，也有叫做“心流”的，都在说一个事情啦～

进入工作最佳状态的作曲家会感觉音符不是他写出来的，而是自己就出来了。

进入工作最佳状态的医生在手术时，竟然不知道屋顶上的一块天花板掉下来了。

涌流状态是人类情绪智力的最高境界。

人在完成一个任务时，积极主动且毫不费力，注意高度集中地完成，通常完成度很高。而且在任务中时，不会关心成败，而是专注于这件事情本事。

举个例子，以赚钱为目的学画画的学生，最终很难成为大艺术家，而只想画画且享受画画这个过程的学生，多半会成为艺术家。

怎么进入“涌流”状态呢？

第一，平静下来。开始前先让自己努力平静下来，这会使你更快进入状态。

第二，注意力集中。开始的时候有意识地把注意力集中到当前的任务，一旦注意力锁定于目标任务，会激发内在力量。其实焦虑紧张也会令人注意力集中，比如小女孩大半夜走夜路。。。但这个过程会引发大脑皮层频繁活动，结束时候会很疲惫；而在涌流状态中，只需要极少的心理能力就能集中注意力，从而进入巅峰状态，进而轻松完成任务。

第三，任务略高于自己的能力范围。这是很有意思的事情，任务太难会让人焦虑或者放弃；任务太容易会觉得乏味，这个尺度很微妙。我自己以前总觉得不是一个知难而上的人，现在才发现，哦～原来是把任务难度系数定高了，不是我的问题，哈～

涌流可以把我们自身潜能发挥到极致，如果这种状态应用到学习和教育中，可谓事半功倍呀～

从孩子兴趣入手，进入涌流状态学习，那么每个孩子的学习成长过程将会多么的享受呀～

所以说，情绪智力深深的影响我们的工作学习和生活。

摆脱负面情绪，保持充满希望和乐观的价值观，控制自己的冲动，制定合适自己的目标，进入涌流状态，轻松到达人生的高潮吧～！

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