在学习了心理咨询师很久之后终于要开启咨询第一步了。你肯定像我一样紧张，担心，甚至各种预测。但是不管怎样这一步必须迈出去。

掌握心理学知识自不必多说，关于咨询技术我想先赘述一下。咨询技术总的有两种，一种是参与性技术，诸如倾听，鼓励，重复，内容反映，具体化，情感反应技术等等；另一种是影响性技术，面质，指导，情感表达，内容表达，自我开放等等。除此之外还有非语言行为，语气，目光，面部表情，姿势，姿态等。

我们在和来访者建立关系时你的倾听，鼓励等这种参与性技术要多的使用。因为这个阶段通过和来访者的沟通建立信任，收集信息，证实资料。

接下来对资料的分析判断你可以多使用影响性技术，帮助来访者发现自己，认识自己，再找到问题引导他解决问题。

对于新手咨询师来说可能仅仅停留在理论知识，用起来并不能跟预期的结果相似那怎么办呢？这里给大家一个好方法，让你不用担心用不到点子上，或者一小时下来啥也没做了的尴尬。

凡是来访者咨询都是因为情绪出现一些问题让他们接受不了，或者梳理不了，从而影响正常的生活。就像生成的血栓，堵塞了血脉，感觉不舒服甚至让身体机能受损的情形一样。

引发情绪的不通顺原因无一例外的围绕着三个问题产生的。既重要他人，重要关系，重要事件。重要他人指父母，伴侣，儿女这种直系的生活在一起的人；也有同事，同学，领导等每天工作在一起的人。这些人与来访者相处和谐与矛盾都会影响他的情绪。

与他们的关系就是重要关系。如亲自关系，婚恋关系，职场关系这些都是关系中最重要，每天处在这些关系中想不出问题都难。而处理好与不好这些关系也是直接影响情绪的因素。

再就是遇到的重要事件。很多事件都是改变命运的大事，我们难以承受所以也会出现问题。所以人们心理及情绪出现的问题也只会是这三个方面的问题。

只要发现整理出这三个重点你就不至于跑偏。就像写作文一样，抓住主题先，这样写内容的时候不至于离题万里了。明确重点然后再做深挖，探索根源，给来访者抽丝剥茧的整理出来问题所在。随之就能解决问题了。

至于学到的技术如何运用在你的咨询中或者面对眼前的情况先用哪个再用哪个。那就全凭你的经验和积累了。然而只要你抓住重点，不管怎么用技术你都不会出错的。

其实心理学知识在不断的实践中可以再巩固，再提升的。咨询技术更加要从实践中磨炼和萃取的。

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