怎么判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
当你主观感受到不舒服，并且已经持续了一段时间；
心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能，比如学习工作、人际交往等受到了影响；
你尝试过一些缓解问题的方法，但都没有效果，亲人朋友也无法提供有力的支持；
虽然没有以上这些情况，但你依然想自我探索、个人成长。
心理咨询可以帮助你解决哪些问题？
1、经历一些发展性问题。
它们包括：心情不好不开心、有社交恐惧、不自信、有拖延、被原生家庭、丧失、想要自我探索、需要个人成长。
2、解决什么具体问题？
美国心理学会APA专家总结，心理咨询可以缓解情绪症状，改善人格，减少症状发作，提高生活质量，提高在工作、生活、学习、人际关系中的适应能力，使人更倾向于做出健康的人生选择，以及其他咨询关系中可提供的改变。包括：情绪困扰、创伤、亲密关系、人际关系、自我探索、个人成长、适应工作/学校。
心理咨询的目的聚焦于心理困扰，而不是直接解决现实层面的问题。也就是说，如果你需要心理咨询师直接帮你做决策，告诉你问题的答案，这并不是心理咨询能够提供的。
3、心理咨询的目的是什么？
比如：
让叛逆的孩子更听话：探索家长的教养方式，理解孩子行为的可能动机，建立更健康的亲子沟通方式。
把出轨的丈夫劝回家：修复被背叛者的创伤，理解来访者在爱情关系中的模式，学习正确地保持自己。
在人生大事上得到建议：理解并接纳自我，区分自己的需求与外界他人的要求，拓展关于人生目标的思维认知。
当一个人的心理困扰有所解决，往往他一开始所面临的现实问题也会迎刃而解，甚至不复存在。
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