前几天有简友在极简之家群里问：

请教一下极简家人们，最近心情好杂好乱，想简心净心，跨出这一步，首先该干什么?

对于极简主义者来说，极简物质已经可以在心情上得到很大的改善。

大家自然而然地给出了这样的建议：去扔东西吧，或者收拾房间。

这位简友随即发出了家里的照片，东西不多，整洁干净，物质和空间都很极简了。

我告诉她我的方法：对我来说，阅读和运动能解决类似的问题。

极简生活让我的物品大量减少，同时让我有更多的时间和精力关注于喜欢的阅读和运动。

其实还有坚持写作，坚持写作对于很多人还是很有挑战的（包括我自己），所以我没有提及。

运动：

我对自己的要求是，只要没有出差，时间能赶上，都要去上瑜伽课，我做到了。瑜伽通过拉伸、呼吸、力量练习让人放松，心情平静。

最近与太极再续前缘，在户外，随着悠扬古朴的音乐，一套太极拳练下来，看似轻快松弛，实则全身气脉通畅。性情也渐渐柔和舒展起来。

阅读：

坚持阅读的习惯养成后，只要一天不读书，就体会到古人所说“面目可憎”。

阅读让人思考，让人安静，让人稳重。阅读更能解答所有的疑惑，让自己明白人生所有的际遇都是最好的安排，接纳，臣服，心自然就极简澄澈起来。

外修于形，内修于心。

心的极简才是真正的极简。

修炼一颗极简的心是伴随一生的功课。

我是简悦

我喜欢极简生活

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