今天我觉察到自己的情绪很低落，对自己很不满意，因为下午做ppt,自己觉得自己做的很差。

这种情绪经常出现，不记得以前是怎么解决的。

当我觉察到这种情绪时，我脑海中突然想起了《低于海平面》这本书中的一句话，大意是把自己当成傻瓜，低标准松要求，随便做点什么就惊为天人。也就是说，把自己当成零基础，自己做出一点点东西，就夸一夸自己。

这样的好处，就是减少悲观情绪的产生，让自己自我感觉良好，也更利于自己做出进一步的尝试。

这个世界上，也只有自己不断给予自己鼓励。如果我们自己都不鼓励自己，认可自己，那又怎么能指望别人呢？

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