生活中总有某个时候，某个人某些事让你不安，烦恼，奋怒。这个时候，除了坦然面对，坚强接受。别无选择！

抒发自己的情绪，试试写日记吧！拿出一支笔，一张纸，或者就你手机里的便签上，找出三件让你感恩感动的事，记录下来！久而久之，你会发现，身边少了许多抱怨，少了许多冷漠，多了许多温暖，许多温情！

心理学家说:当你长时间处于这样的一种负向心态时，你的不安全感、焦虑感和挫败感，会大大影响你的心理状态。

对治的方法，就是不要习惯于被负面情绪和思考牵着走，要主动的、甚至是刻意的看见生活中那些正向的事情，从一个正面的角度，肯定和感激那些为我们提供助力，提供正面情绪的人和事。

只有当你开始善于发现生活中好的一面，常常能感受到正向的力量，一开始可能是刻意的，慢慢的，这变成了你的一种基本思维方式后，那么，你的心理状态、情绪和思想，都会朝着平衡而强健的方向进步。


你可能会觉得，哪有那么多值得感激的事情，但当你开始回想，开始落笔的时候，我相信，你一定能够回忆起今天这一整天里，有不少值得感谢的人或事。

即便是你觉得，今天某些事情进行得很顺利，光是这一点，可能就值得感谢了，虽然没有实际感谢的对象。

写完了，用你愿意分享的方式分享出去，让你的亲人，朋友，同事等看看，你是一个懂得感恩，懂得分享的人，是个值得交往的人。你的生活也会跟着改变。

学会感恩，不仅是对那些帮助我们的人，有感激之心，感恩之举，你还应该主动去发现那些应该感恩的人和事，常常保持着一颗感恩的心。

因为我们常常会忽略掉那些事，就像刚才你写下的三件值得感激的事情，如果没有人告诉你要写下来，你可能都没有意识到，原来今天有这么多人和事，为我提供了帮助，对我有助益。

那么，拓展开来，我们的生活一天天过去，会有更多值得感恩的人和事，是被无意中忽略掉的呢？既然如此，你还会觉得无趣吗？还会焦虑吗！

试试吧！改变从写感恩日记开始！

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