每个人都有情绪低落的时候，比如像我今天的状态。

哪怕没有特别不好的事情发生，但就是觉得没有精神，做什么都没劲。

有些人会选择妥协，沉浸在阴郁的心情中兜兜转转，感受越来越颓废的痛苦。

有些人会选择积极的态度，鼓舞自己振奋，但也未必会成功。

两种方法我都试过，但效果都不太好。

大概是因为内心深处对于消极的抵触吧。

相信很多人都体会过一种状态：并不为着一件具体的事，但就是心绪不平，躁动不安。觉得这件事还没做，那件事也该办，但就是动不起手来。

浑浑噩噩的过完一天之后，夜晚躺在床上被纠结和悔恨折磨。然后再立下第二天的目标，但通常又是重复头天的过程。

我曾经就经历过这样一段时光，想改变，却找不到真正有用的方法。

曾经也有过积极的想像，但内心深处是挫败的，所谓的积极也不过只是一种表象。

越是浮于表面，越是没有效果，然后自己越是不能接受。

心情欠佳—不想做—不做不行—勉强自己做—没有效果—心情越发不好

如此，便陷入死循环。

后来一个略懂心理学的朋友告诉我，要改善这种状况，首要是接纳。

接受情绪有好坏，能力有高低的事实。

总是对现状不满意，可能是因为内心深处对自己不满意。

这种不满意是琐碎的，难以用具体的语言去描述出来。正是因为没有一个明确的目标，所以往往无法寻求到一个有效的突破口去改变。

看似没有目标，但其实要求不低。只是无法执行，所以一直焦虑。

解决方法中最基础的一环即是：接受自己目前比较颓废的事实，并不加以责备。

接受，但不等于赞同。不责备，不等于表扬。

内心焦虑的起因是因为知道这样并不好，所以不需要再过多的责备自己。

做不出改变的原因往往是想得太多，目标太高，所以无从下手。

最直接的办法是，手边有什么事便做什么事。不需要特别的安排。

我今天的状态就是这样。

从早上起来就觉得懒洋洋，心情不太美丽。

我知道自己走入了一个疲惫期。

和这种厌倦的心情比起来，二十几天前立志要坚持日更至少三个月的雄心壮志根本就脆弱得像玻璃。

我至少在脑海里想了五十次：今天就躺着吧，不做也没事，反正有复活卡。

但心里的愧疚感一直在唱反调。有点纠结有点烦。

我想起朋友的劝诫，决定试一试。

于是我没有逼着自己做当时并不想做的事。

想再睡一会儿，可以的，本来昨晚休息就不好。这个行为没什么值得羞愧的。

躺在被窝里眯了半小时，醒过来觉得精神好很多。看到枕头边一本没看完的小说，有了想继续看的念头。那就顺应想法，拿过来往下读。

情节引人入胜。一口气读了一个钟头。

如果当时我并不想看，非逼着自己看，可能感觉大不相同吧。

这一个半小时过去之后，整个人的状态已经改变。该做的事自然的做了下去，还约好了下午三点的拳击课程。

看，并没有什么所谓的控制在里面，更没有对抗。

当我们想要刻意去控制一个事情的时候，往往失败的可能性更大。否则这个世界上不会有那么多经常失控的人。

接纳，顺应，给自己时间，然后自然改变。

                                                    （完）

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