心脏是全身最辛苦的脏器。它平均每天需要跳动11万次左右，每年跳动4千万次左右而且全年无休，一刻也不允许停。
心脏的重要谁都知道，但可能不知道的是如何保护好心脏。心脏那么辛苦，因此，对心脏来说，最好的休息就是减轻负荷。
1、适当的运动加快心跳，可以锻炼心脏的肌肉。但长期持续剧烈运动，会加重心脏负担，加速其衰老。这也是运动员很少长寿的原因。
2、静心，减少情绪波动。对心脏最好的保养是静养，保持淡定、平静的心态。任何情绪改变都会给心脏增加负担。比如：过度生气、悲伤、忧愁、恐惧等都会出现心脏不适。定期找个安静的地方，听听让人平静的轻音乐，看看修身养性类的书，摒弃心中杂念，是养心的最佳选择。
3、午睡片刻。中午11点到1点为心经当令，是保养心脏最好的时机。这个时间点最好能小睡20至30分钟，没有条件的哪怕闭目养神也有利心脏休养。
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