昨天不是很开心。

是那种,虽然没有心情很不好,但是感觉应该有的情绪起伏都没有。然后我意识到自己陷入了情绪低落。

心情低落啊,我的想法是,我得拯救我自己啊,不能不管我自己。于是,我做了各种事为了让自己开心起来

我背单词,看专业书,无果。

我看喜欢的动漫、综艺,无果。

我吃喜欢的食物,无果。

我约喜欢的朋友周日出去玩,安排周日的放松计划,无果。

那么一瞬间,我都要觉得我是不是要开始抑郁了,我觉得我做了我能做的一切可能让自己开心的事,怎么我还是不开心。

后来从图书馆出来准备回宿舍,路上有个想法,“我应该找一些低俗的乐子让自己开心起来”,然后就绕去了操场。

操场没开门,但是我已经好了。

我被我自己“低俗的想法”给逗乐了,我其实挺喜欢运动了,也不知道为什么那一瞬间觉得那是“低俗的乐子”。

之后我就饶了学校走了一圈,然后回宿舍的时候在水果店买了一只香蕉(吃香蕉可以改善人的心情)。心情不再沉重。

为了提供借鉴意义,关于拯救自己走出低落,我有三点建议:

首先,允许自己的情绪低落。

人无完人,我们不能太过严格地要求自己,适当地允许自己脆弱更有可能帮助我们正视自己的情绪低落。

第二,做各种可能让自己开心的事帮助自己开心起来。

情绪低落,就要当自己是生病了。因为一旦情绪低落起来你做其他任何事都是缺乏效率的,所以要想办法让自己开心起来,这样才可以做其他事啊。

最后,学习和运动,总有一个在路上。

学习是知识吸收的过程,运动是增强体魄的过程。两者有一个共同点,就是能够给自己带来可持续的好处,所以它们带来的快乐也是可持续的。

学习和运动,算是我们用时间进行的投资,而这两者显然是对自身可持续发展十分有利的投资。特别是心情低落的时候,可以通过学习和运动暗示自己我还没有放弃自己,我还在做对自己未来发展有好处的事呢。

希望可以帮助到情绪低落的人(๑•ี_เ•ี๑)

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