昨天不是很开心。

是那种，虽然没有心情很不好，但是感觉应该有的情绪起伏都没有。然后我意识到自己陷入了情绪低落。

心情低落啊，我的想法是，我得拯救我自己啊，不能不管我自己。于是，我做了各种事为了让自己开心起来。

我背单词，看专业书，无果。

我看喜欢的动漫、综艺，无果。

我吃喜欢的食物，无果。

我约喜欢的朋友周日出去玩，安排周日的放松计划，无果。

那么一瞬间，我都要觉得我是不是要开始抑郁了，我觉得我做了我能做的一切可能让自己开心的事，怎么我还是不开心。

后来从图书馆出来准备回宿舍，路上有个想法，“我应该找一些低俗的乐子让自己开心起来”，然后就绕去了操场。

操场没开门，但是我已经好了。

我被我自己“低俗的想法”给逗乐了，我其实挺喜欢运动了，也不知道为什么那一瞬间觉得那是“低俗的乐子”。

之后我就饶了学校走了一圈，然后回宿舍的时候在水果店买了一只香蕉（吃香蕉可以改善人的心情）。心情不再沉重。

为了提供借鉴意义，关于拯救自己走出低落，我有三点建议:

首先，允许自己的情绪低落。

人无完人，我们不能太过严格地要求自己，适当地允许自己脆弱更有可能帮助我们正视自己的情绪低落。

第二，做各种可能让自己开心的事帮助自己开心起来。

情绪低落，就要当自己是生病了。因为一旦情绪低落起来你做其他任何事都是缺乏效率的，所以要想办法让自己开心起来，这样才可以做其他事啊。

最后，学习和运动，总有一个在路上。

学习是知识吸收的过程，运动是增强体魄的过程。两者有一个共同点，就是能够给自己带来可持续的好处，所以它们带来的快乐也是可持续的。

学习和运动，算是我们用时间进行的投资，而这两者显然是对自身可持续发展十分有利的投资。特别是心情低落的时候，可以通过学习和运动暗示自己我还没有放弃自己，我还在做对自己未来发展有好处的事呢。

希望可以帮助到情绪低落的人(๑•ี_เ•ี๑)

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