明天就是一年一度的虐狗重戏——情人节，希望你有约会的对象，对于那些不善言辞的健友们，大胜给你们指条明路，明天约会的时候只要背了这篇稿子，你的妹纸你的汉都会马上跟你去找床，信不信由你！现在就教你。
一个永远不会被拒绝的上床理由
首先，当你确定了约会目标或者告白对象，为了让他或她找床，我们先来引入一个理由，一个他们绝对不会拒绝的理由——调节身体姿态。
根据著名医学杂志《柳叶刀》发表的“全球疾病负担”（Global Burden of Disease，简称GBD）研究，表明中国每10万人中由于颈肩腰背痛而缩短寿命的人数达到了一千至两千人（女性较男性的情况更严重），九十年代的时候，颈肩腰背痛的问题还不值得一提，直到两年前，也就是2015年，它已经成为了阻碍人类长寿的第四大杀手。根据美国运动医学学会的数据统计，世界上有三分之一的人在遭受慢性疼痛的折磨，我国至少有一亿人遭受疼痛的折磨。美国劳动力因疼痛问题导致的工作效率下降经济损失高达600多亿元。
人们的颈肩腰背痛的主要原因是不正确的身体姿态。这话终于引导了正题！
无论你是站着,坐着,散步,或者躺着，正确的身体姿势都是很重要的。“姿势”这一术语实际上来自于姿势肌肉，后来不断被大家认为是为了保持身体直立。正确的姿势应该是这样的：挺胸直背，腹部肌肉适当用力收紧，体重与足底的分布均匀，身体平衡感较好。相反的不良身体姿态会损害身体很多肌肉。尽管，人们可以很容易地识别什么是不良身体姿态，但是很多人其实都看不出来自己的身体姿态有多糟糕。经常维持同一个身体姿态，那么你的身体很容就被塑造成不良的身体姿态，比如站太久或者坐太久。
虽然有时候你驼背或者弯腰感觉很舒服，比如沙发上的北京瘫，不过那不好的姿态会让你身体的某些肌肉或者关节十分不舒服，只是观看的人觉得很舒服罢了。不舒服的某些肌肉影响更多的肌肉和关节，但是某些关节或者负担过重，最终导致了关节和肌肉的过度使用。最常见的睡觉落枕就是这样，很多人早上起床发现自己落枕了，没当回事儿，结果一下子会持续疼痛五六天甚至超过一周，开始时是脖子痛，后来还引起了背痛、头晕、腰痛、四肢发麻等可怕的连锁反应。很多身体的疼痛问题通过研究发现，最终竟是源自于脖子痛。此外，不良的坐姿可以产生负面影响，对消化、循环、和情绪都有着巨大的影响。
当你处于糟糕的身体姿态时，你的生活是非常危险的。肌肉和韧带不一致以及导致的失衡会引起各种各样的问题、慢性背部、颈部和肩部疼痛脚、膝盖、臀部和背部损伤风险加剧，头痛、肌肉僵硬疲劳、肌肉萎缩和软弱呼吸困难、消化问题，还有坐骨神经痛和腕管综合症等复杂的问题。
举个荔枝，我认识的一名游泳名将，大美女，奥运会前腰痛难耐，最终物理治疗师诊断，疼痛的根源竟然是牙齿不整齐导致的。奇怪了word哥啊，这是咋回事呢？且听我一一道来：美女选手长了颗智齿，没什么难受的疼痛感，智齿长得也不歪，于是就没理会，但是毕竟是一个新朋友来了，占了其他牙齿的位置，牙床就那么大点儿，于是她的咀嚼方式发生了细微变化，嘴巴上下的骨头慢慢不对称了，脖子也就歪了，但是只看双眼的话并不能发现问题，因为人的双眼为了保持正常的身体平衡，一定是水平的。
我们继续，她的脖子歪了也就是颈椎不正，那么胸椎也随之发生变化，最后影响到了腰椎，对于普通人来说这点小小的位移几乎不会有所察觉，但是每天好几千米游泳的运动员几下子就把问题放大了，腰部越痛，她越不敢发力，于是就出了严重的问题。最后大家可能关心，她是怎么去的奥运会呢？嘿嘿，找到原因拔牙、改变身体姿态、保持正确体态、恢复正常训练，就去了哈哈。
不过这里面的治疗与纠正有很多需要在治疗床上进行嘿嘿，你的机会就到啦！
接下来可是此次撩妹行动的重点了！
如何进行身体姿态的判定与纠正
姿态的评估需要你关注面前这位美女的工作以及生活习惯。每个人的身体姿态与个人生活都是息息相关的。这个时候你可以以判定之名好好的、自信的端详面前这位约会对象了。
想想一下，一位非常有自信的人站在你面前应该是什么样的呢？大部分人的印象应该都是挺胸昂头，身体舒展的，也就是说其实你的身体姿态无形间表露了你的心里状态，是自信还是不自信，放松还是焦虑...当今社会高速发达，紧张忙碌的生活与工作把我们的腰背和屁股堆在了一起，你已经找不到自己的腰了，但是我们却无法察觉，把这看作是正常的事情。
那么我们如何发现和解决身体姿态的问题呢？大多数的身体姿态变形是因为多个肌肉群之间的力量不均衡导致关节位置改变，换句话说，有些肌肉变得过紧，有些肌肉又因为力量不足导致薄弱。
举个荔枝，比如你看到有些人的肩膀过于向前，好像圆肩一样打不开，这就是胸大肌过于紧张、背肌太弱的原因，过于紧张的胸肌把肩关节向前拉出来了，原理讲清楚了，你该知道咋办了吧？紧的放松，弱的加强呗，就这么简单！
比如为你的女友进行评估，首先从前面、侧面和背面拍摄三张照片，正确的姿势应该是这样的：
有几种不良的姿势我们来认识一下吧。
下图这位美女看起来背挺直的，不过感觉快要向后倾倒了一样，她的屁股没在正确的位置，跑到前面去了。她的大腿后面、臀大肌比较紧，这些肌肉都是可以好好放松按摩的，你就可以上手好好为这位美女服务啦！嘿嘿。
再来看看这个问题，给人感觉屁股后翘的太厉害了，而且身体也没有站直，这样好难看！快来上手治治，放松她的髂腰肌，加强她的大腿后面的力量和腹部力量。
再来看看这美女，脖子前伸有点多啊，看起来不雅观，脖子前面的肌肉太紧啦！需要放松啊！
下图这个更可怜了，她落枕的次数一定很多！脖子两侧、肩膀部位和胸部都需要放松。
还有这位高低肩美女，右肩太紧，你快给好好松几下。要不然以后腰疼的风险会很大！
朋友们，至于怎么做一个会按摩，手活儿好的右先生，你们会了吧？不会的赶快去学，然后找张床，好好实践一下。
明天记得约会前，来几组训练，一定让你容光焕发，霸气十足。一张送给美女，一张送给帅哥。
作者：大胜
运动音乐和摄影都是我生命里重要的组成
让我们一起热爱生活
本站以现代、古代情诗为主，情诗网创办于2013年，以原创爱情诗歌、经典情诗、现代情诗、古代情诗、英文情诗、情诗绝句为主并收集古诗、古诗词、诗歌大全、诗词名句的文学门户。方便您下次继续阅读；可以放在浏览器的收藏夹中（快捷键Ctrl+D）;或者看到喜欢或者有趣的诗词可以通过分享按钮给你的好友分享；情诗网是目前最全情诗大全网站之一。并欢迎广大诗歌爱好者阅览投稿！喜欢本站的话请大家把本站告诉给你朋友哦！地址是 www.qingshiwang.com ！