看到这个标题,我们好好思考一下自己的人生,在你的过往人生中,你一直是在情绪表达还是在,表达情绪?
也许你从来没有去认真思考过这个问题,那么我先来解释一下,关于它们的含义。
情绪表达
你因为某件事情很生气,或者是被冤枉,此时你压制不住心中的怒火,于是用情绪来表达你的语言。
例如:同事之间的吵架,夫妻之间的吵架。我们都想通过情绪来压制到对方,用情绪来搞定对方。
有的人中过往拿到这样的成效,所以久而久之形成这样的模式。认为这就是解决问题的方式方法。但是否真的有效,只有自己清楚。
表达情绪
当因为某件事情很生气,或者是被冤枉,此时压制不住心中的怒火,当有不舒服,及时表达我们的情绪。
例如:对于这件事情,你的表达方式,让我感到很不舒服,让我很气愤,同时也很难受。
你认为这两种方式,哪一种更有效?沟通来源于心与心的交流,心与心的碰撞。
解决问题最有效的方法,来源于心平气和的沟通。我们的目的是什么?我们通过沟通是为了达到目标。那么现在的方式是否真的对目标有效?
回到生活中,夫妻之间,孩子之间的沟通是否是一样的呢?
想想夫妻之间吵架是什么原因引起的,又是以什么样的方式在表达,最后的结果又是什么样的呢?
与孩子之间是如何去沟通的,是通过沟通知道孩子心中的想法,还是一味的要求孩子要按照我们的方式去做。没有按我们的方式去走,又是怎么对待孩子的?
所以,真的懂得区分情绪表达还是表达情绪?
当表达情绪依然无法抑制我们的情绪时,怎么办?
我们要去区分一个点,应不不应该有情绪,有情绪那又该如何去表达情绪?
都知道有情绪,如果压着不发泄出来,我们自己也是不通的。
有人会认为,有情绪是不对的。其实这本身就走入了一个误区。
任何的呈现都没有对错。当出现情绪这个点的时候,我们想的是如何去支持到他,让他从情绪中走出来。
我们可以准备一个安全的空间,在这里,我们可以引导让有情绪的一方去表达他的情绪,去发泄他的情绪。让他把所有的抱怨,所有的不满,通通的发泄出来。
当她发泄完了之后,心情平复下来了,再带他去看他的目标。并告诉他,基于你的目标,你还能做些什么?你还需要做哪方面的调整?
改变不是一天能做到的,是需要循序渐进的一个过程。我们允许每一个人的呈现,接纳每一个人的呈现,再去做一些提升。
人有回看自己的能力,也有改变自己的能力。重要的是,你是否想活出想要的自己?
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