1.人不能生活在孤岛上,却可以与万物联结

夏雨喜欢看QQ“群签到”里的“运势”,没事的时候就去看看里面对自己今日运势的解读。今早夏雨看到的是“宜培养感情”。

看到这个提示,夏雨赶紧把自己的微信运动打开,重新进行关注。也就是在刚才,夏雨把微信运动给关了。

夏雨关掉微信运动的原因,是因为看到一些朋友给自己的步数点赞,而自己又不想花时间去回赞。

夏雨想到外界对天后王菲的评价:任凭歌迷台下怎样地热情洋溢,天后依然台上淡然地唱着自己的歌。

感情就是这样渐渐疏远的吗?

人不能生活在孤岛上,却可以与万物联结。

上班途中,夏雨看见一台共享自行车被人“揪掉”脑袋倚在树旁。夏雨感觉心里有点儿疼,多么希望它能完好无缺,载着喜欢它的人们欢快奔向远方。

2.联结首先是与自己的联结

夏雨昨晚做了一连串的梦,都可以编成一部连续剧了。早上有没睡醒的感觉,头还有些发沉。夏雨试着做三遍“熨眼操”和几个深呼吸,很有效果。先是打呵欠、流眼泪,慢慢地,眼睛开始轻松,头脑变得清亮。

通过深呼吸,身体里的废气和废物得以呼出,新鲜空气和养料得以进入,血液里的养分增加,身体得到滋养。

只有先清理旧有东西,新鲜的才能被吸纳进来。感情的修复也如此,需要先由衷地付出、给予,然后才能获得回报。

一个朋友和夏雨倾诉,想要恢复与老公的关系。她过去曾与公婆有矛盾影响夫妻关系,并为此吵架、撒泼,现在想要改变自己,并想重新赢得老公及家人的心。

夏雨回答说:你首先要清理自己,做到全然地原谅与宽恕自己,改善与自己的关系,然后才能改善与他人的关系。你自己这一关过不去,就很难容得下公婆及老公,以往的不愉快会影响你付出和给予的效果。

夏雨最后对朋友说:你所做的这一切都是在为你自己做事,而不是为别人。

3.个人成长一般会经历三个阶段

个人成长一般会经历三个阶段:情感的奴隶、面目可憎、生活的主人。

第一阶段:情感的奴隶

相信自己需要为他人负责,让他人快乐是自己的责任义务。

具体表现:

之一:周围人不高兴,自己就会不安,会认为自己哪里做得不够好。

之二:让家人快乐是自己的义务与责任,把亲人看作是自己的负担。

结果:伤害到彼此关系;害怕与人交往与亲近;自己心情沮丧,与亲密的人互相指责甚至是分离。

导致原因:

不清楚到感受的根源在于自身,而不是别人;自己内心需要没有得到满足、期望与现实不符造成了感受的根源。

第二阶段:面目可憎

认为委屈自己、迎合他人情绪付出的代价较大,自己对此很恼怒;自己对他人的痛苦无动于衷,不再愿意为他人负责;对他人态度会比较生硬。

表现之一:“我受够了!”“我再也不想这么过下去了!”

具体表现:

之二:“这是你自己的问题!和我有什么关系?!”

之三:“你见鬼去吧!”

结果:厌烦、愤怒、冷漠、语气和态度生硬、词不达意、内外不一致、不尊重他人的需要。

导致原因:不会表达自己的感受,不会认真倾听,不知如何去尊重他人的需要

第三阶段:生活的主人

全然为自己负责,觉察、读懂并照顾好自己的需要;乐于助人。因为爱而去帮助他人;因为助人而快乐。

具体表现:

之一:为自己的意愿、感受和行为负责,不去为他人负责。

之二:与万物相互依存,情意相通。

结果:真诚地表达自己,而不批评、指责对方;关切地倾听他人,而不把对方的话解读为批评和指责。

导致原因:因为爱,而不是因为恐惧、内疚和羞愧做事;爱让内心有力量,爱让能量正向流动。

总结这三个成长阶段的特点:

情感的奴隶阶段:认为自己有义务使他人快乐

面目可憎阶段:拒绝考虑他人的感受和需要

生活的主人阶段:为自己负责,即照顾好自己的感受与需要,又体会与倾听他人的感受与需要。

4.难以承受的痛苦只因不敢表达自己的需要和请求

在非暴力沟通里面,有这样一个故事:

琼斯小时候家里极为贫困,她在家里排行老三,下面还有一个妹妹。因为家里穷,只要她想要拥有一点儿自己喜欢的东西,她的哥哥姐姐就要教训她:

“你知道家里这么穷,怎么还这么贪心!你以为这家里就你一个人?!”

所以她就不敢再说她想要什么了。

在琼斯14岁时,琼斯的妹妹在阑尾炎手术后得到一个漂亮的小钱包,小钱包上装饰有精美的小珠子。琼斯多么想要一个这样的钱包啊!

但是她不敢说,而想要拥有这样钱包的想法真是太强烈了,于是她就隐瞒家人假装病痛。家里人带着她去看了好几个医生,医生都做不出诊断,于是就决定给琼斯做手术检查。

琼斯忍受着巨大的手术疼痛,最后终于如愿以偿地得到一个与妹妹一模一样的钱包。这种喜悦之情让琼斯暂时忘记了身体上的痛苦。

这时,护士走进病房来给琼斯量体温,琼斯把钱包递给护士看,想与护士分享喜悦。护士很惊讶,说道:

“哦,给我的?为什么?谢谢!”

护士收下了钱包!天哪!琼斯蒙了,不知所措,她不知道该怎么告诉这位护士:“我不是这个意思,请把钱包还给我!”

一个人难以承受的痛苦就是无法或不敢说出自己的内心需要。如果不看重自己的需要,别人也不会;如果直接说出自己的需要,获得积极回应的可能性就会增加。

夏雨悄悄地把微信运动设置为“消息免打扰”状态,并决定每晚睡觉前给想要支持、赞美及保持关系的人点个赞。

夏雨虽无意去占领别人的封面,但对于这样的结果也顺其自然,毕竟生命在于运动,希望每个人都通过运动而保持身心的健康。

夏雨更愿意安静地陪伴自己,培养与自己的感情,在自己的封面上任意涂鸦。

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