正念,可以说对我们的生活影响是很大的,无论是减肥还是工作、生活中的各个方面,都能体现出正念的好处。
你会发现,生活中,很多事情都被颠倒了,而正是因为这种颠倒,才造成了我们的生活出现了错节。
当我们快速吃饭,而没有保持正念的时候,就很容易造成一下几个局面:
1.吃不出食物本有的味道
当我们抱着一个快速吃饭目的的时候,我们把吃饭的重心放在了吃完这件事情上,而没有放在享受当下的食物上。
我们根本没有意识到当下在做什么事情,更不会体会到食物本有的味道,也就体会不到享受食物的乐趣了。
2.很容易造成消化不良
当我们快速吃饭的时候,不断的往嘴里放东西。
还没有等到嘴里的食物咀嚼好,下一口食物又进来了,只能把没有咀嚼好的食物咽下去了, 这样就会加重胃的消化负担。
3.很容易吃多了
我们的腹部有一个饱腹神经,它是管着我们吃饱与否的。也就是说,当我们肚子里的东西吃的差不多了,就会给饱腹神经发一个信号说“我饱了,不要吃了”
这个时候,饱腹神经就会把“吃饱” 这个信号传递给大脑,然后大脑再传递给你的手指说“放下筷子”。
这里有一个问题,那即是饱腹神经起作用是在10-15分钟以后。
当你快速吃饭的时候,可能还没有15分钟就已经吃了很多。
但是,这时候饱腹神经还没有起作用呢,因此当他起作用的时候,你已经吃进了很多东西。
因为这些过多的食物不能被身体转化利用,就只能转化成脂肪贮存起来了,久而久之,超重也就在所难免了。
因此,这就是为什么在吃饭的时候保持正念的原因
我们周围的一切不满足,都不是他们的事情,相反就是因为我们内心的一个映射。而当我们改变了这种不协调的内心,转而变得积极起来,这种错误的映射自然就会发生了。
当然,在减肥这件事情上也是一样的,很多时候,就是因为我们消极负面的情绪太多,当我们放下这些负面情绪,而浑身充满着正能量的时候,你会发现减肥开始变的容易起来。
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