01
“暴击”是一个游戏中的词，意思是突然出现的巨额伤害。
生活中，我们常常会遇到来自各个方面的“暴击”，从而产生烦躁得无法抑制的负面情绪，这个时候你会感激这个生活带来的“暴击”吗？
《奇葩说》第四季“生活的暴击值得感激吗”这一期的内容，一些里面辩手的论点引起了我的触动。
√辩手刘铠瑞说：暴击有一个很好的作用，它提示了前方的巨大伤害；暴击又像是突然在我们面前出现的巨大路牌，上面写着“禁止通行”，可是这个路牌阻挡的是我跟前面璀璨夺目的人生的接触吗？好像不是~好像是帮我阻隔了可能让我粉身碎骨的一个悬崖。有很多人没有看到人生道路上的“禁止通行”路牌，当他觉得不对劲时，他已经被爆头了。
√辩手董婧：感激暴击是一种能力。每一个暴击事件的背后，蕴含着巨大的信息量，而你经历了这场暴击之后，能得到多少信息量，取决于你感激暴击的能力有多强。你的能力越高，你得到的信息量就越大。暴击是我们当下安稳生活中的一种破坏性的改变。我们常说，不破不立；暴击就是破，而感激就是立。
√辩手邱晨：可能恰恰就是因为生活的暴击，和生活的失败，就是让我们一无所获，所以我们才必须勇敢些来赋予哪怕那么一点点牵强的意义。我过去的失败是有意义的，画画的那条路走不通，原来是为了让我在这条路上走的久一点、远一点，让我可以方便遇到你。我现在只想有一个时刻，也就是当我这一天丧爆了的时候，我想有一个片刻，我放下真假、放下逻辑、我闭上眼睛，来安慰自己。
02
在我们的一生中，不可避免的会遭遇各种负面情绪和事件，抑郁、焦虑、恐惧、麻木、慌乱，这些痛苦无序凌乱地充斥着内心，让人疲惫不堪。
在我看来，生活啊，总是在一次次暴击中越战越勇，那个不服输的我们一次次挑战自己，从而拓宽着我们的舒适圈。
那么，当我们面对一系列的让自己难过和压抑的事情时，我们应该怎么做呢？
方法一，允许自己表达负面情绪：
正如邱晨所说的，当我真的觉得“丧爆”了时，就不要再让自己强撑着了~有时候你越和情绪抗争，就越容易陷入在这种情绪里。
给自己一个时间，允许自己生气、难过、委屈、烦躁。我们不必将所有的这些情绪都压抑下去，看到它们、承认他们、拥抱他们，给自己一个“喘息”的时间和方式。
方法二，看到这些事件背后的价值：
当情绪处理完后，我们才能有力量来启动理智层面的部分。正如以上辩手所说，生活中的负性事件有时候也的确会有一些积极的意义。
方法三，看到“止损”的意义：
如果不在这个时间点出现这一系列的事情，或许我们仍然维持着这样的工作和生活状态，亲人有事自己第一时间冲过去，多少个日夜不眠不休创作出的作品被不止一个人疯狂的盗走，而这一切都是自己在一个人默默的承受，因为身边没有一个陪伴我们的伴侣···
或许那个时候，当生活中出现这些事时，我们会比现在更加觉得痛苦万分吧。或许，这样一连串的事件发生在此时，在我们还没有让自己那么心力憔悴时，反而是一个提醒我们的信号，是时候让我们可以改变一下目前的状态了。
所以这个层面来说，这些生活的“暴击”，以及伴随的情绪，也许恰恰体现出了让我们及时止损的价值和意义吧~
03
暴击后的破碎是重建的前提
当我们内心难以忍受也难以言说的痛苦被触碰时，我们会体验到破碎的感觉，因为那意味着构成我们人格原有的信念和经验被冲击、被打破。有人形容这种感觉，就像是“自己仿佛碎成了一堆废墟，残渣弥漫在空气里，不知如何将它们再拼凑起来。”
破碎的感觉让我们感到痛苦，因为当我们感觉不到自身的完整时，就容易产生受伤的情感。
这直接关系到一个人“自我感”的崩解。我们感到自己破碎了，我不再是我。毫不夸张地说，这可能是一种类似于濒死的体验，让人本能抗拒。
这让我们宁愿努力维持一个凌乱的稳定，也不想去体验破碎带来的震荡。
但是，不要忘记，破碎是重建的前提。
很早之前看到过这张图，瞬间扎心了。
紧闭的橱柜门，只要打开就会摔碎在地上的一堆摇摇欲坠的盘子。
要整理盘子，就要打开橱柜门；而打开橱柜门，就有盘子要摔碎。
扎心在于，紧闭而不能开启的橱柜门和一堆凌乱又摇摇欲坠的盘子常常是我们内心的真实写照。
在我们的一生中，不可避免的会遭遇各种负面情绪和事件，抑郁、焦虑、恐惧、麻木、慌乱，这些痛苦无序凌乱地充斥着内心，让人疲惫不堪。
我们纠结要不要打开橱柜门去整理盘子，更害怕打开心门去触碰那些痛苦的一切，因为那可能意味着更毁灭性的结果——破碎。
这幅图的下面还有一段话：“你不愿意打开门，情况永远不会改善，但不管失去多少东西，至少橱柜可以用了，而且救出可以救的盘子，你会拥有一个可以放新盘子的地方。”
不打开你的心门，你内心的痛苦永远都不会有改善的机会。
道理相信大家都懂。但是，真正想要打开橱柜门，敞开我们的内心，却不是听了一句正确的道理就可以马上做到的。
04
敢于接受破碎，是重建我们凌乱内心的第一步。
最好的境况是，能够有人，陪我们共同走过这段艰难的路。比如，为自己选择一个匹配的心理咨询师。
曾奇峰老师曾经说过，一个成年人只要做到两点就可以让自己很好的活在这个世上：首先，我作为一个成年人，我有能力让自己活得很好；其次，当我有困难的时候，我也有能力向别人求助。
所以，打开心门向别人求助，不是什么羞耻的事情，敢于求助，同样是一种能力。要知道，我们并非无所不能，我们不必假装表现得非常优秀和完美。
当你能够松动一下自己的羞耻感，冒一点险，迈出让自己破碎的第一步，相信有这么一个人，会允许、接纳你如此多的情绪痛苦，也会很好的帮你重新梳理凌乱的内心世界时，你会发现，那些内心的不堪原来可以不被人耻笑，原来是会有人理解你、支持你，给予你力量；而他们也会为你带来，你所未曾体验过的人生风景。
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