爱情心理学（六）（文/夏滨）

曾经做过这样一个心理咨询个案：那是一位29岁的小伙子，两年前被女友分手，他至今不能忘怀。最令他不能忘却的不仅仅是那份恋情，还有至今不敢去问清的对方为什么要分手。但是这两年他过的一点也不轻松，他常常到女友的公司去偷偷看人家，默默地给女友的父母买东西，甚至沿着女友以前去过的地方一个一个走过去。但是，他却仍然没法释怀。

爱恋的亲密关系的结束，会让当事人产生强烈的心理和情绪反应。心理学上经常把失恋后的心理反应分为两个阶段：

第一阶段是“抗议”；第二阶段是“放弃、绝望”。

通常在抗议阶段，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。随着这些行为的愈演愈烈，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。这种现象被称为“挫折吸引力”，意思是当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。

在爱情行为中，有一个叫做“罗密欧和朱丽叶效应”和“挫折吸引力”是同一类的反应。心理学家德斯考尔（Driscoll，1972）等人在对爱情进行的科学研究时发现，在一定范围内，父母或长辈越是干涉儿女的感情，青年人之间的爱情也越深。也就是说如果出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量，恋爱双方的情感反而会更强烈，恋爱关系也会变得更加牢固。

同样的情况，心理抗拒理论（Reactance）认为：如果人们失去行动的自由，会奋力争取重获自由（Brehm & Brehm，1981）。因而，如果我们面临失去某件事物的危险时，我们可能反而想得到的更多。

这样的行为其实是有生理学基础的。精神病学家认为这与多巴胺有关，前面几章爱情心理讲到的关于多巴胺和爱情你还记得吧。在恋爱刚刚开始时，产生多巴胺的系统被激活。在抗议阶段，多巴胺的活动也会增加，使遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。真是令人苦恼的多巴胺。

事实上，要真正斩断情丝真的不太容易，尤其是当你在一段爱情关系里投入较多的情况下。当爱情消失时，而他(她)还处于爱的状态中，这就会对他(她)大脑中负责情感、认知和由奖励驱动的区域造成很大的破坏。这些区域中的活动不可避免地减缓下来。这期间产生的痛苦，在心理学上就是一次哀伤反应，它整整要经历五个阶段，才能真正度过。

这五个阶段被心理学家称为失恋后遗症五阶段（伊丽莎白.库伯乐.罗斯博士，Dr. Elisabeth Kubler-Ross，1969，《On Death and Dying》），失去爱恋就如同被剥夺了依赖感，在直面现实之前，会经历五个情绪阶段：

第一个阶段：否认现实；

第二个阶段：愤怒；

第三个阶段：妥协；

第四个阶段：忧郁；

第五个阶段：接受现实。

当然，最后一阶段的接受并不代表着快乐，它可能更多的是一种平静的状态，让失恋的一方逐渐找回自我的感受，并有了新的力量去开始新的情感。在这之前，试着开始接受自己当前的伤痛，尝试去体验它，让自己充分地哀伤，而不是压抑、制止自己，可能是更好的方式。

很多后续的研究发现，罗斯博士提出的这哀伤五阶段，具有高度的跨文化性。而这个过程只能任其自然过渡，不能做任何事情促进它快进的。如果在阶段与阶段之间过渡有困难，就需要向专业的心理咨询师求助了。

女性在结束爱情关系之后会更容易用宣泄情绪的方式得到缓解，也更愿意寻求安慰和帮助。而男性在分手后更多地选择压抑情感，还会用猛烈的放纵来应对心理创伤，有数据统计26%的男性在分手后会选择用酒精麻醉来压抑情绪，而另外也有数据表明，因为感情失败而轻生的男性是女性的3倍以上。

在我的那个咨询个案中，经过多回咨询发现那个小伙子最难放下的伤感，其实是女孩子不宣而终的结束了爱情，而他又一直不敢去当面问清楚是什么原因。事实上，这种不敢是有两层含义的：一个是他不能面对可能会知道的分手的原因，自尊可能要受到再一次打击；另一个就是如果真的去问清楚了，从某种意义上说，就是真的爱情的结束了。只要不问，在内心的潜意识层面就类似于没有结束，所以他才有那么大的动力，去“潜伏”在女孩的周围和过去的历史里。

爱情是甜蜜的，失恋是痛苦的，从牵手的那一刻起，所有的人都期望着有一段白首携手的爱情。不过，有时候爱恋和亲密关系的结束却也是无法回避的。所以，沉浸在爱河里的恋人们，为了那份珍贵的爱情和难得的亲密关系，还是应该去学习爱情、学会爱恋、掌握亲密关系里的学问，让爱的期限可以一直保鲜。（未完待续）

（原创感谢推荐，感谢注明出处转载传播！）

搜索添加微信公众号：心理师夏滨 或 psyxiabin，持续关注本微信心理学的生活思考，回复“目录”查看以往文章。

本站以现代、古代情诗为主，情诗网创办于2013年，以原创爱情诗歌、经典情诗、现代情诗、古代情诗、英文情诗、情诗绝句为主并收集古诗、古诗词、诗歌大全、诗词名句的文学门户。方便您下次继续阅读；可以放在浏览器的收藏夹中（快捷键Ctrl+D）;或者看到喜欢或者有趣的诗词可以通过分享按钮给你的好友分享；情诗网是目前最全情诗大全网站之一。并欢迎广大诗歌爱好者阅览投稿！喜欢本站的话请大家把本站告诉给你朋友哦！地址是 www.qingshiwang.com ！