今天来聊一聊自己在什么事情上是最没有自控力的，我立马想到了很多，但总体来说不外乎两件事，吃东西和运动。

熟悉我的朋友都知道我很胖，每次自己喊自己减肥，朋友喊我减肥，我都信誓旦旦想要减肥，但是一旦诱惑来了，我就忍不住，感觉在这个世界上，美食当前，如果能忍得住嘴巴，那真的前途一片光明啊！我就是因为每次都忍不住。。。

运动也是不能坚持，之前试过坚持最久的跳有氧操是持续一个星期，之后来了大姨妈就一招打回解放前了。

有时候我会怀疑自己是不是有问题，明明知道应该怎样做，就是做不到，后来看了《自控力》，关于饮食这件事，我们的生理本能的就是渴望糖类和脂肪，所以要控制自己不去吃它这本身就是很困难的事，而人脑本来就是能不动就不动，大脑喜欢舒适啊放松啊，所以没有运动习惯的人一下子要去运动会很难坚持，觉得很累。总之这两件事情和自控力密切相关。

说起减肥塑身这件事，就从明天起，我定了个计划（哈哈哈，事实上我经常定了计划没有实施好），计划用一个星期的时间，每天快步走10分钟，严格按照减脂营教练给的食谱，如果一周能达标，就继续定下一周的计划，这一次当成是一个自控力实验，用一个星期来实践，每天记录。

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