从上大学开始就在和身上的肥肉作斗争，最胖的时候可能有150斤。之所以说“可能”是因为最胖的时候我连站在秤上的勇气都没有，所以只能估计一个大概。

大学的时候为了减肥晚上就只吃黄瓜和西红柿，但结果是越吃越饿。那个时候网络并不发达，也没有很多关于正确减肥的文章，所以我并不知道节食减肥的坏处。西红柿＋黄瓜的晚餐减肥法并没有坚持多长时间， 效果也可想而知。

大学毕业之后，在健身房办了一个季卡，那个时候是第一次接触瑜伽这种运动方式，并且开始喜欢上了这种运动方式。瑜伽教练是一个50多岁，特别优雅的老师，身材苗条，身姿挺拔。我开始坚持每天去健身房上一节瑜伽课，慢慢地感觉身体柔韧性越来越好，生理期的疼痛也有所缓解。

三个月快结束的时候，有一天在健身房的秤上称体重，赫然发现自己竟然轻了快10斤。以前穿的牛仔裤也变得宽松起来。

后来去了北京，中间断了一段时间的瑜伽。后来网上有了韩国玉珠玄的瑜伽教学视频，开始跟着视频练瑜伽。运动减肥反弹真的很小，即使一段时间不做体重也不会有太多的反弹。在北京的几年，体重一直保持在一定范围内。就在春节回家的时候会因为吃的太多太好体重略有飙升。

零八年去了深圳，因为工作比较辛苦，不想亏待自己，而且深圳的热带水果非常多，荔枝、芒果、榴莲、西瓜等等都是我所爱。加之夜宵很多，即使到了深夜12:00都可以买到夜宵。当时的工作需要在办公室的电脑前一坐就是一天，除了起身倒水，上洗手间，没有其他的活动。吃得多，吃的晚，不运动，其结果就是体重一路飙升。

慢慢的身体出现了问题，腰痛，腿麻，肝区有痛感，整个人感觉非常不好。然后因为一些原因回了老家，回来之后并没有着急找工作，而是在家呆了一段时间。这段时间每天跟着郑多燕的视频跳操，效果非常明显。

刚开始的时候一节40分钟的运动没有办法完成，每次做完都累得瘫倒在地。后来慢慢可以跟上节奏，坚持跟着做完。效果也是非常明显的，几个月的时间瘦了大概有20斤。

现在在用keep锻炼。体重维持在一定范围之内已经很长时间了，进入了减肥的平台期。而且因为工作关系锻炼无法持续，经常是坚持几天，因为各种原因中断了锻炼，再想找回感觉又要几天的时间。所以建议有条件的小伙伴一定要在固定的时间坚持锻炼养成习惯。

现在在keep上面给自己定制了一个减脂课表，目前的难度是K2，为期10天。所以目前我的目标就是百分之百的完成减脂课表，完成之后根据情况定制下一个课表。我的目标是三个月减10斤！

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