今天来聊聊保持好心情的一些方法。

我们每天都在工作中，会面临很多任务，但总有那么些任务低价值不说，还是特不好做的，导致兴趣不高，身心疲惫，影响心情。

再看看周围的其他人，比如老师、医师、快递员等等，无论是生活上还是工作上，总会遇到总总不顺畅的事儿，比如学生在课堂打呼噜、收件人不在家等等看似这些没毛病的小事，在当下某一时刻，它就是加速影响你心情的催化剂。

这五个疗效方法，大家不妨一试，兴许能有效解燃眉之急呢。

一、拆分你的工作目标。如果你的工作目标太大没办法在一天内完成，那么你极有可能因此而感到不安、焦虑。有心理学家曾表标：你可以在每天早上，把一天的工作目标拆分为若干个子目标。建立子目标将使你感到更自信，因为这样你可以更好地了解自己这一天的进展。

二、记录下自己的成就。我们在一天结束的时候，往往感觉一天没有收获的原因是因为我们完全忘记了我们所做的一切。对比自己的情况看看，是不是这样子？

三、给第二天留下一项简单的任务。就是在每一天结束的时候，把一个完成时间不超过15分钟的项目挪到第二天的开始，这样，当第二天开始时，我可以轻松地完成这项任务，并取得成就。慢慢的，在这样的意识，就会每一天都越来越有成就感了。

四、征求反馈意见。反馈是让你明确自己是否取得进展的最好方式。你可以向上级、同事和客户导找反馈。通常当你为自己没有取得足够进展而沮丧的时候，周围的人都觉得你已经步上正轨了。

五、善待自己，必要时重新设立目标。如果你发现自己常常在一天结束的时候还要面对待办清单上的一系列任务，那么你需要将这些任务分散到更长的时间段，或者花点时间重新检查你的目标。

PS：我们经常在完美的观念世界中规划事物，但我们无法在完美的现实世界中执行他们。

希望这五个建议能给你带来好心情。

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