很多时候心情不好总在那里垂头丧气很没力气，一天到晚心情都不好。有时是因为什么事情，而有的时候没啥事也心情不好，说不上伤心和难过，而就是郁郁寡欢，打不起精神。
每当这个时候，情绪低落的无法自拔就总会想一些事情来折磨自己，感觉自己就是个神经病样，杞人忧天。虽然这样很不好，而我也不会任由自己的思想放任，我会找一些心情散文和文学方面的著作，要不然就是看一些心情语录来排解自己内心的烦躁。还有一个，听一些愉快的音乐，我时常也会这样做。毕竟，音乐在中医理疗里面也算是治病的一种，可以舒缓内心的压抑。
情绪一直是困扰我们内心心理的怪物，说它怪而是因为它总是捉摸不定的。可能这时候心情愉悦，而下一秒可能哪句话哪个动作或场景触发了这根敏感的神经又让我们跌落进了这个漩涡。我本人也是一个多愁善感，容易悲观抑郁的人，时常感觉开心不起来，跟人相处也会有不愉快的时候。其实很大一部分也是自我情绪难以控制，很容易受到周边事物的影响。今天还好没有什么事情干扰，心情很稳定，主要是我中午参加了活动，练了个手语操，让我没有那么多的注意力往头脑里面挤。所以，多锻炼多积极参加活动也可以排解心情。
每天的学习和工作也会多多少少影响心情，工作顺利，学习积极，这一天将会很快过去。每当无所事事，不知道干什么的时候，心情就像掉落的树叶一样，没有生气勃勃。很显然地，太让自己闲下来也不是一件很有利的事，让自己忙起来总归会好过于没事情干强。当我们的注意力和思想投入在一件事情当中的时候，我们根本无暇去顾及头脑的那些杂碎的话。多做一些有意义的事情也会让自己的价值感增加，多帮助他人，自己也会变得更快乐。
如果说，每个人都能把自己的爱奉献给社会，那么，我们生活的环境将变得更美好，自己也会潜移默化的改变心情，从而使我们变得积极乐观。个人的情绪状态也可随着环境的改变而改变，当你是一个悲观抑郁的人，你更需要让自己多加入些活动和集体，让自己脱离苦海。难过伤心的时候要多多为自己的心理健康考虑，每个人生活都不容易，需要自己调节好自己的心情。心情也会影响着我们的个人面貌，相由心生，这说得很有道理。当你看见一个人笑容盈盈，你也会很开心，而当看到一个面无表情的人，你也不会向他靠近。笑容是一副良药，不仅可以治愈你的心情，也能让你的人际关系变得越来越好。
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