【今日作业】请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法：运动。可以外出散步，可以做瑜伽，也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。

前段时间情绪一直不高，什么都不想动，脑袋里什么都不想，整个是完全失控的状态。

什么目标都不管用，还一度怀疑自己，最终在看完一部神剧，一部综艺，消消乐一口气过到200级时，我就又重新活过来了，我才开始想到了运动：瑜伽跟游泳。

为什么是这两项运动呢？瑜伽是慢动作唤醒身体的运动机能。而游泳是你到了泳池就只泡水里就很减压的一项运动，特别是现在这么热的天气。

在这里为我重点讲下游泳吧，一直很想去游泳但总有各种理由未能如愿。记得第一次下水，没有泳圈不敢下水到靠着泳圈泡了几十分钟。第二次下水时，一开始还是觉得水很深没有泳圈的话，套上泳圈后，开始就想着下水的目的，学会游泳，在LG的帮助下，知道了基本要领，接下来就是不断的练习，是的我能游动了，一米二米一圈两圈早已精疲力尽，但是只要划起来就感受不到，在游的过程中，因为是初学者，一同在泳池的小朋友竟然说要跟我比赛，哈哈，这就好玩了，我说好呀，结果我卖力的游起来，这个小盆友倒拉着游泳池的绳子往前走，哈哈哈哈，笑得我肚子疼。

我觉得我一到游泳池，我的脑袋里就想着怎么游泳，就那个气场就不会让你想比别的事，我很喜欢那种状态，很减压。游两圈下来，全身的细胞都活跃起来了。

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