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前几天和一位朋友闲聊,聊到最后,她以一句:“人生太无常了”结尾。

本来是聊别人的事情,但我知道,她又有些伤感了。

这位朋友也是一位读者,两年前我们添加了微信,因为性格相似,聊得甚是投缘。

那时的我,性格极其敏感,喜欢悲春伤秋。这样性格的人,不是说不好,只是常常自苦,不太容易开心,没事也容易陷入悲伤的情绪,遇到点事情,更是喜欢悲观往坏处想。

这样的情绪,放在古代那可能是文人墨客诗篇创作的灵感,在林黛玉这样不为生活发愁的小姐身上可能就是行为艺术,但在现代普通人身上,其实并无益处。有时候无端端的,就悲伤难过得不能自已,真的挺影响生活的。

这种性格的人,其实也是蛮讨厌自己的,但是情绪这种东西,并不是我们想控制就能控制的,有些时候,自己也没办法避免伤感。

但这种性格并不是不能改变的,我自己,这一年就改变了很多,遇到不相干的事情很少再感怀身世,看到落花残月也不再顾影自怜。

我把自己的经验总结一下,分享出来,希望能帮到需要的人。

01、把容易引起自已伤感的东西列出来,一个人的时候尽量避免去做这些事情。

对我来说,伤感的慢歌,晚上一个人的时候,听着听着就容易产生共鸣,悲从中来,一个人默默流泪。

古诗词方面,我以前偏爱婉约的宋词,但诗言志、词言情,宋词多描述的那些闺怨情思,最易引起伤感。后来我刻意不再去读那些宫怨、闺情词,要读也多读苏轼陆游辛弃疾的,听起来豪迈,也更容易激起人斗志的词。

同样的还包括哀伤的小说、故地重游等,如果自已不能控制情绪,尽量不去做这些事情。

02、列出能够调动积极的情绪的事情,多去做这些。这个和第一条是相对的,类似于对积极正面情绪的“开源节流”。

比如看《阿甘正传》《肖申克的救赎》这类励志的电影、手机里存一些比较幽默的段子,时不时的看一看、笑一笑;

多参加户外活动,爬山之类的,特别是在开阔的地方,与大自然接触,会发现自已很渺小,那些烦恼什么的,都不算什么;

尽量养成运动的习惯,运动能够产生多巴胺,会不自觉地赶走抑郁的情绪。

03、多读理性的书。

性格敏感的人,应该多读一些理性的书中和一下。小说等文学作品,不是不好,但是表达的情绪多一些,让人不太容易保持理性。

我自已这半年来,很少看纯粹的文学作品了,多选一些男性作者写的,不脱离现实的书籍。

《理性乐观派》《简单的逻辑学》《大国大城》《阿特拉斯耸耸肩》这类书都很不错,看多了自已的思想也会受影响,变得理性乐观起来。

04、少让自已闲下来。

计划好每天的时间,尽量不要让自已有太多的空闲时间。

有句话说“矫情这种病,生个孩子就好了”,虽然有些容易引起争议,但其实也很有道理。“悲春伤秋”说难听点,就是矫情嘛,生个孩子,每天忙得脚后跟打后脑勺,哪有时间再去伤感?

还有一句话叫“失恋这回事,失个业就治好了”,我觉得也是同一个道理,当实实在在的事情要做,真真实实的麻烦摆在面前的时候,那些虚无的情绪都会烟消云散。

让自已多面对现实,就能免去很多伤感。

05、多接触积极正能量的人。

有一种人,心态好到爆。遇到不好的事情,他们也会伤心,但是不会让这种低落的情绪点据主流心态。

我认识一位朋友,天塌下来,也是睡觉吃饭大过天,不会让自已一直陷入到不良的情绪中去(当然,这不代表他不去积极面对出现的问题)。

这样的朋友,如果生活中遇到了,要多和他接触交流,也容易受到他们积极正面的影响。

总之呢,人生在世,少感慨,痴行乐。很多东西,特别是情绪上的事情,你忽略它,过去也就过去了;你苦苦纠缠,有时候反而越陷越深。

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