当你情绪低落时，你会怎么办，是大喊大叫，还是默默流泪?是大吃大喝还是借酒消愁?

    朋友们，让我用亲身经历告诉你，当你情绪低落时，要做到“三不”和“三要”

    “三不”:

1.不要待在室内（因为室内范围局限，影响情绪的舒展和心灵的开阔）

2.不要待在极度吵闹的环境里（因为极度的热闹反而会更加突出你的负面情绪，或者是暂时跟着一起热闹后，待人群散去后更加的感伤）

3.不要听悲伤的歌（悲伤的歌对负面情绪的增长起着助推作用）

“三要”:


1.要走出去，到室外去，到开阔的地方去（开阔视野，开阔心胸）

2.要学会一个人恰当的独处（整理思绪，将脑袋放空，慢慢梳理情绪）

3.做一件你恐惧的事（因为当你极端恐惧时，你是顾不上悲伤的情绪的——本人亲试，而当你回过神来，就会发现，其实之前的使你低落的事情没什么大不了，在恐惧面前，那样微弱而渺小）

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