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今天,我给你讲个故事。

话说有一个大学毕业生,他非常喜欢一家大公司,于是毕业后就那家公司面试。

面试后,这位大学生认为自己应该会被录取,因为他为此做了很多准备工作,在面试中也和面试官聊得很愉快。

结果在发录取名单的时候,他发现居然没有自己的名字,于是伤心过头的他选择了自杀。

故事还没结束,当然,他自杀没有成功。后来,那家公司发来录取通知,为什么是很晚才发过来呢。那是因为那家公司把这位大学生的名字打错了。

知道自己被录取的大学生满怀豪情地去上班,结果受到公司的拒绝,其中那家公司是这样说到:“你连小小的失业打击都受不了,就想自杀,这证明你是不能承受压力的人,不会调整情绪的人。”

从这个故事中可以看出,一个人的自我调节情绪能力有多么重要。

即便是面临困难,也需要把自己的情绪调节好啊。

比如唐朝诗人刘禹锡被贬谪二十三年,居然还能吟诵出“沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春”的豪情壮志;再如北宋大文豪苏东坡被政敌污蔑,惨遭刘芳,最后还是能道出“但愿人长久,千里共婵娟”的美好祝愿。

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如今的商业社会竞争越来越激烈,人才的流通性越来越强,这也造成了职场人士的不断求职、离职的现象。

根据调查得知,人的一生平均会换5到6工作,这是一个相对保守的数据,有的人还远远不止这个数据。

职场人士频繁地换工作,自然会存在一个“空窗期”,也就是失业的一段时间。大多数人是很少做到在职跳槽,当然也有比较优秀的人能够做到。对于多数人而言,都会选择离开上一份工作,再找下一份工作。

在求职的过程,就出现失业的时间段。当你面试公司,公司会叫你等待至少一个星期甚至是半个月、一个月的都有。这时你也会去面试其他公司,面试的越多,等待的时间越长,自然会出现负面情绪。

毕竟我们还是人,我们有七情六欲,如果出现负面情绪,就需要及时调节,如果不及时调节,就会出现严重的现象。

因为找不到公司,就情绪低落;清晰一旦低落,就开始怀疑人生;一开始怀疑人生,就开始觉得自己无能;觉得自己无能,就出现抱怨情绪……..

这是一个死循坏,一定要破除它,要破除它就需要调节情绪,不然就会被其所控制。

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那么,在这里我列举了7条失业后的情绪处理法则,为你提供参考。

01、我们需要保证睡眠,尤其是保证夜间的睡眠,白天可以打个盹。

在失业期间会产生焦虑情绪,严重的人会失眠,整天睡不着。那么就需要保证自己有一个充足的睡眠,睡得好才有精力去面对挑战。

02、我们需要保证运动

想让自己拥有一个充足的睡眠,可以从做有氧运动开始,尽量让自己的身体出出汗、排排毒。那我们可以晚饭后到户外散散步,早晨起来跑跑步,有空的时候做做健身操,跳跳绳。

03、我们可以尝试做一些有趣的事情。

我们可以做一些因为你之前的工作忙没有做的事情。比如看一部你儿时非常喜欢看的动画片;比如拿起你画笔,在纸上画画;比如有空做做寿司、饺子;只要是你觉得开始的事情,你都可以做,因为你有大把的时间。

04、我们可以尝试做一些小冒险。

来一场说走就走的旅行,到隔壁城市旅游,到处看看,虽然你喜欢待在家;有空跟团徒步,虽然你从未做过;给一天的时间去爬爬山,挑战调整自己,虽然你走两步都觉得累。

05、我们可以跟家人、朋友聊聊自己真实的感受。

倾诉聊天能够帮助我们抒发情绪,跟家人聊聊自己的近况,跟朋友聊聊有趣的事情。记住,千万别憋着,不然会生病的。

06、我们可以给自己写“鼓励”日记。

在日记中,写一些对自己鼓励的话,为此来激励自己。我们可以说:

嗯,今天我做了什么?我开心吗?

我今天有哪些是表现不错的?是不是该为自己鼓掌呢?

我今天有没有做一些帮助他人的小事?做了之后,幸福吗?

别听他人说什么自我安慰,别听他们的,最关键要让自己开心。

07、我们可以通过学习和拓宽视野来处理情绪。

其实,我们不妨利用这段时间来学习,多看看以前从未接触过的知识,多阅读。同时有空就去参加线下聚会,听听其他的想法,这样会对自己的情绪处理有帮助的。

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我们人一听到“失业”两个字就会下意识害怕,甚至恐惧,因为大家知道没有经济收入,是一件很可怕的事情。

反过来讲,当你失业的时候,不妨把它当作是重新认识社会、重新理解生活的好机会。可能你会说,这是在太难了。

是的,这太难了。一是面对不确定性,很少有人可以做到淡定;二是失业令人很痛苦。

如果把它当作是一段丛林冒险,在路上的你,会好奇、会兴奋,同时也会害怕、担心。但是一旦你顺利穿过丛林,你会发觉这段旅程还是蛮有用且有趣的。

你说是不是呢?

最后,祝愿失业中的能够顺利找到自己的梦想中的工作,暂时找不到,也不要忘记调整自己的情绪。

请记住,一切都是暂时的。

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