是不是有时会觉得，日子过得就像打仗一样：

老公因为扭伤住院了，每天都得在医院陪护，

工作中正是金九银十的时刻，每天都有很多的项目要开展，

部门同事生孩子了，本来人就不多，现在变成了事多人少的局面，

家里孩子开学了，每天要接送，还要辅导作业，

等等等等……

突然一下子觉得特别忙，分身乏术的感觉。

有时会莫名的烦躁，电话铃声变得特别的刺耳，又有什么新的事情需要处理了？

也许你需要暂停一下，思考一下现在的情况，考虑清楚再往前走，不要被焦虑的情绪控制你的生活。


首先你需要找个空闲的时间，静下心来仔细思考，到底是什么原因造成了现在的混乱情况，有没有什么好的解决办法，或者说哪一个是最重要的事情，需要紧急的解决，而不是一味的忙碌。

要记住一句话：你其实没有那么重要。有很多事情是可以授权出去的，不必都要亲力亲为，适当的授权能放松自己，又能锻炼新人，说不定就此能培养出一个不错的人才。

还有就是事情再多，也要一件一件来，总是有解决的办法的。

要相信自己，不断的鼓励自己，反复的告诉自己：“这不算什么问题”，“我一定可以对付的”，“我是最棒的，我一定行”。慢慢的从焦虑中走出来，让自己平静下来。

要学会放松，在每天的例行干扰来临之前，暂时放松数秒，做个深呼吸，有时间可以做个十几分钟的冥想，也是不错的选择，这样可以大幅度的改善焦虑的程度。

工作间隙的适当放松，走到窗前看看窗外的风景，或者能找的一个没有人的地方，放声大喊，把你的情绪发泄一下，也许你就会好很多。

别让自己成为一个高速旋转的陀螺，要学会停下思考，就像旱冰老师说的那样，滑旱冰很简单，但是你要会停下来，只有学会了停止，你才算是学会了滑旱冰。


也许有人会选择找一个人倾诉一下自己的经历，以此来放松自己，其实这看似是个好主意，有时也并不尽如人意，也许你的倾诉别人无法共鸣，也许这些在别人眼里都不值得一提，很多事情向外求不如向内求。

我看过乌龙明月写的一篇文章，是说她自己的，她说如果非要夸自己的优点，那只有一个，就是不说。

老天给了我们两只耳朵一张嘴，也许就是让我们多听少说的意思吧。

每天睡前，做做拉伸，冥想几分钟，也许会一觉到天明，明天又是一个新的开始，一切都会好的。

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