人的情绪是会有起伏变化的，心情难免会有不好的时候。

但是，如果让不好的心情占据自己太久的时间，那就是在变相的一种对自己的消耗了。

心情不好的时候如何调节呢？首先，不能让自己的脑子属于空洞状态，不能让自己的内心属于无处安放状态。

这个时候，自己的兴趣爱好就起了作用了。找自己喜欢的事情来做。下棋、看电影、听音乐、散步、看书、摄影，都行。做自己喜欢的事，会把郁闷之气渐渐地散发出去。时间一久，那自然是有所缓解。

何为朋友？朋友就是可以互相帮助，互诉衷肠者。近则约一波，见个面，喝杯咖啡，聊个天。远则煲个电话粥，把闷着的坏情绪同倒出的满腹牢骚一并给倒出去了，总比憋着强。

运动真是好处颇多，可以减脂塑形，可以强身健体，还可驱除坏心情。跑步，或者是跳绳，游泳，跳舞等等，选择自己中意的一种，挥汗如雨后，躺下休憩之时别提有多畅快了。之前的抑郁烟消云散。

大自然是最强大的。都说智者乐水，仁者乐山，山水风光旖旎，自然能如和煦春风般吹走心中所有的不快。在大自然前，方能感到自己何其渺小，万物皆有其律。那些不开心好像又那么不值得一提。

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