昨天晚上在茶馆观摩朋友学习茶艺，这三位朋友，可谓个个都有自己的风彩，但是有一个相同点，他们都与心理咨询这个行业有联系。

其中一位是高级心理咨询师，另外两位在政府部门上班，但是都已经通过了心理咨询二级。

乘着培训的间隙，我饶有兴趣的向他们咨询，学习心理咨询，可以解除自己的心理问题吗？该怎么样安排各项工作，为什么我觉得忙不过来呢？问了一大堆的问题........

因为喝了普洱茶，晚上总是睡不着，在不断地思索今天的所得。总结出来以下几个心得：

一、多学习各项技艺，只是为了丰盈自己的心灵。

只要自己感兴趣，都可以去学。接触不同的行业，会有不同圈子的人和你交流，对于自己来说，是一种人生的成长，开阔了自己的视野，会让自己更加充实。

既然没有钱和时间出去看世界，那就拓展自己的交往圈子吧。尤其是象这些心理咨询，茶艺，书法，创业的各种圈子里，有很多精英女性，他们是怎么样焕发光彩的，自有她们的精彩之处。

二、 合理安排好时间，做时间的掌门人。

这些闲杂兴趣爱好，是累不死人的，只要你感兴趣，那你就一定有时间去学习，关键是你怎么安排时间。其实自己每每强调自己有多忙，平心而论，真的算不上忙。

很多时间都浪费在看微信，发呆，睡懒觉上面。那位朋友说，最关键的就在于，你要做好每个当个。该干嘛的时间就干嘛，不要去想其它的事。

把所有注意力都放在这一件事上。做完这件事再去想另外一件事。而我犯的错误则是，写字的时候想着，哎呀，我得研究一下营销方法了。

而研究营销的时候呢，心里却还念念不忘写字这件事，心里有愧疚感，觉得自己今天又没时间写作业了。

所以，今后要注意克服这个毛病。

初步确定一下安排：清晨六点起床，练习书法。上班时间认真上班，有空闲的话研究一下生意。下午五点一定要跑步运动。晚上的时间花一个小时写字，其它时间可以看书，上网。晚十一点准时睡觉。

三、控制好自己的情绪，缩短周期性低落期。

 我问过好几个人，你们有没有周期性情绪低落期？最后得到的答案是，每个人都会有，尤其是女性，可能这与生理周期有关系。

但是我似乎特别明显，前天一整天都是闷闷不乐，一个人独处的时候觉得特别烦燥，总想找人来说说话。但是到了昨天，似乎情况就好了很多，尤其是昨天晚上，感觉获益颇多。

或许是别人的正能量笑容影响了我。所以，情绪低落是每个人都不可避免的，但是你能做的就是，尽量减少次数，尽量缩短周期时间。

四、坚持做运动，挥洒汗水心情好。

运动需要坚持，最关键的是要从中获得乐趣，有良好的体验，这样才能良性循环。

最近几次跑步，忽然发现，跑完以后，用毛巾沾水擦干身上的汗水，忽然就觉得有一种快乐的心情，感觉全身很轻松，所以后面就更愿意每天坚持。

有一次听别人说，象我们这个年纪的女人，运动要远远比赚钱和工作重要得多。或许他说的真的是正确的吧。

通过运动，可以保持每天的活动，提高身体的免疫力，还可以调节自己的不良情绪。心情不好的时候，来一场挥汗如雨的跑步吧，或许你会觉得心里舒服很多。

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