俗话说,我的心情我做主!每一天拥有好的心情,对我们的生活来说是很重要的。但难免我们会碰上一些糟糕的、烦心的事情,影响我们的心情,进而影响我们的生活。那么,怎样快速调整好自己的心情呢?让小若来悄悄告诉你吧!
一、笑
笑,是一种积极的心里暗示。当我们笑、大笑的时候,会缓和我们的坏情绪。所以,心情不好的时候,给我们的心情一个笑吧,和心情打招呼:“Hi,我的心情,你好吗?”
拥抱它,它就会乖乖的。
二、运动
当我们遇到不顺心的事情的时候,运动是非常好的缓解压力和不愉快心情的办法。积极的运动,会让我们的机能调动起来,排解出负能量。
一颗强壮的心,可以打败任何的坏情绪!
三、积极的自我暗示
积极的自我暗示,可以将我们的负面情绪转化为正面的、积极的、友好的情绪。心情不好的时候,可以进行积极的心理暗示:“坏心情只是暂时的~”“噢,我可以感受到我的心情了,很不错啊~”“谢谢你,我的心情,我要拥抱你~”“今天很开心啊~”......
四、多想一些好的事情
当你想好的事情的时候,就会“忘掉”那些不好的事情,自然的,心情就会好起来了~
五、和朋友交流
和朋友交流,是一种非常棒的方法。交流本身,就是一种情绪表达的方式,如果朋友愿意,你可以跟他(或她)说说你的心情。他(或她)会开导你、安慰你......
六、阅读、画画或者听音乐
阅读,是一剂良药,书给人以心情的指引;
画画,即使你根本不会画画也没有关系,想画什么就画什么,没有人会嘲笑你的画画水平的。
音乐,是可以触动我们的灵魂的。你可以跟着音乐哼唱。
......很多方法,你都可以尝试,你因此而成为了作家、画家或者歌唱家,也说不定呢?
今天周末,祝你每天都开心,快乐!
我们有个设计师成长小江湖
写给设计(ruodesign)
还有个梦想小江湖
愿所有的梦想都指日可待~
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