心情不美丽

说实话,今天很不开心,一早上就听到了一个糟心的消息,然后就一直在反思,是不是有什么地方做的不正确,然后就产生了一系列不开心的行为,结果的事什么也不想干。

仔细想想,最近这个阶段确实也没有做太多有用的事情,因为限制太多不能做,这是客观条件,同时呢,我的主观能动性确实有,但是也不够。

工作上有些事情不顺心。家庭的事情也不顺心,几件事情,加在一起就觉得心情烦躁。所以一上午一会弄点这个,一会弄点那个,最后什么也没有干,也没有什么效率。

因为最近的变化,确实有点多,所以总会有预料不到的事情出现,就像之前所学习的那样,我没有人喜欢不确定性。所以当不确定性来临的时候总会手足无措。

未来是什么样的不清楚,所以会心生恐惧,是对于未来和不确定性的恐惧。

斯多格的说法是做最坏的打算,然后去接纳和面对生活。这确实是应对生活的一个好的心态,因为只有这样我们才能不被挫折和无常的命运打倒。

按照这种考虑来想的话,我不应该责怪自己,应该理解和接纳这个现实,然后想办法更好的改变,也是爱自己训练营教我的。

事情已经过去了,没有那么多应该和不应该,接纳现在这个现实,然后体会现在的忧伤,让忧伤自由流淌,但是不要责备自己。理解了这些,我觉得这个思路还是很好的。

然后我尝试着找朋友聊聊天,把自己的情况跟他说了一下,然后也听了他的意见,心情也好了很多。所以倾诉也是一个好的办法。

忽然又想起李笑来老师所说的,我们不能同时接受两种情绪,所以转移注意力,寻找一点开心的事情,也许是一个不错的办法。

尝试着去学习,去看书,结果看不下去。我打算一会去看点开心的内容。想起昨天,胡姐姐的武侠小说,还是很棒的,打算去阅读一下。

好了,今天就记录这些吧。

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