随着生活水平的提高，交通工具的发达，越来越多的肥仔，肥妹们出来喊我要减肥我要减肥，看着诱人的一桌饭菜，唉！吃完这顿明天开始减肥。

    大多数减肥都是节食，确实你节食，多运动，吃动不平衡就会消耗体内的脂肪，可以想象一下，你其他营养素的摄取也不足，这是身体健康就会受到影响，当你感觉身体匮乏时，在恢复以前的吃饭，体重会比以前还重，因在饥饿的状态，身体急需营养，所以就会增加摄入量。

    我的邻居采用了！针灸减肥主要是三部

第一，抑制食欲，减少能量的吸收。

第二，促进能量代谢，动用体内脂肪分解。

第三调整机体内分泌。一段时间不坚持又恢复了原来的面貌。为了美丽又开始体验拔罐减肥，拔罐减肥的作用机理则是通过扶正去邪刺激腧穴，调整经络，达到加强脾胃功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用，去除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部的脂肪达到局部减肥的目的。依然还是要注意饮食。

1.早餐和晚餐吃水煮蔬菜，水果等食物可以吃饱。

2.午餐一般要求吃肉，特别是吃牛肉。

3。尽量不吃米饭，馒头等主食。

4，有时要求不能喝水。

    我目睹了邻居的各种减肥体验，我是哪种喝水就长肉的那种，158厘米，体重生完二宝150斤，纵横一样了！感觉自己这样的体质各种减肥放发也不会起到效果，加入思涵创业平台开始学习营养知识，用知识指导自己的生活，在学习营养的同是管理自己的体重，参加了健康管理师的考试，拿到了健康管理师证书，自己也在不断地用营养素调理身体，身体健康，体重减到126斤，自从结婚以来从没有过的体重，很是开心，皮肤并没有想像中那样松，皮肤更透彻，更亮，更细了！拿出几年前的照片，比原来更年轻了！更自信了！身体更健康。保持了两年多没有反弹。邻居减肥伤透了心，过来咨询我，如何做到的，我可以吗？我这样喝凉水都长肉的人都可以，你肯定可以，邻居也开始了科学营养减肥，目前一个月就有效果了！希望我的营养知识能帮助到更多的辣妈们！

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