论乖孩子的悲哀。

每个人都是自己情感世界的小国王，提高情绪颗粒度，论一滴眼泪背后的八千种悲伤

勿接别人扔来的“情绪球”，当赞美对上恶言，对方的游戏结束。

我愿意倾听你，但不参与你的情绪过程。我愿意倾听你，在我的一定时间内，因为我也很忙。情绪具体化，让我清楚地理解你。

情绪日记，要记下。

情绪表达误区:给别人贴标签，不要滥用情绪化的字眼，不要滥用放大的字眼；把自己情绪的责任推给对方；模糊地表达自己的情绪需求。

勇敢清楚地表达自己的情绪诉求。

“很任性地归类”，“不懂装懂”？

大众心理与个人情绪不能一概而论。随便的把自己和别人归类到某一类人中，是对自己的耽误，也是对别人的不尊重。不要随意、粗糙的用一句话说:“他们那种人就是那个样子。”

不懂装懂，可能是为了面子，也可能是没耐心。每一个人的答案里永远有我们不懂的部分。

朋友跟我们倾吐他们的情绪，我们却说:“你说的我都懂”，或者秒懂，立刻懂，这些可能对于朋友的倾诉都是很大的打击。尤其我们在安慰别人的时候，很容易说，“你的痛苦我都了解”，可实际上呢？

失去亲人的痛苦跟忍受贫穷的痛苦，那是不一样的痛苦。即使都是失去亲人的痛苦，不同的人感受也不一样。也许我们只是为了安慰对方，可是当我们说出“你的痛苦我都懂”的时候，不一定能够安慰别人，反而让别人觉得，他们的痛苦被忽视了。

面对情绪，不用追求效率，不用追求方便。这不恰当，你也追求不到。

时间到了，他自己就会走出来了。

对于别人或者是自己的情绪，保持着“不知道”、“不懂”的态度，其实是很美妙的。因为我们都必须要跟一群家人，跟一个伴侣，乃至于跟我们自己，相处很久的时间，如果一下就搞懂了，那还有什么乐趣呢？所以这种“不知道”跟“不懂”，其实是维持长期、有意义的关系，一个重要的基础。

面对复杂的情绪，不要追求方便而粗糙的归类，不要追求有效率的秒懂，也不要追求一次搞定，永远解决。面对大众心理，跟个人情绪，请采用不一样的态度。

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