武志红的心理学中有提到过:温柔而坚定地拒绝!
张德芬也在书中说:温柔的坚持和脆弱的要求。
我想大概的意思都有些相通吧!
以前的自己大概是不会说“不”的。几个人同行,有人说,我们吃面吧,即便我不太喜欢吃面,想吃饭,我也从来不会说“不”,于是当面条上来的时候,只能自己对自己说,只是吃一次嘛,又没有关系!
故而很多时候,我是喜欢一个人呆着的,自己想吃什么就可以吃什么,想做什么就可以做什么,无拘无束。
但其实归根结底,是不会温柔而坚定地说“不”,或是不会温柔地坚持和脆弱的要求。
为什么会说不出口呢? 后来我终于发现,无法说“不”,是因为在我说”不“的时候,心中会有愧疚、自责,所以我宁可委屈自己,也不愿意面对自己内在的那份不舒服的感受。
当说”不“的时候,胸口会浮现一股非常不舒服的气血。
现在这股气血依然会升起,但是当我发现它升起时候,我试着关照它,感受它,然后用一种坚定的态度和自己说,”很抱歉,我必须说 不 !“
另外我发现,投射真的是一件很神奇的事。办公室的伙伴,生我的气了,按照她以往的性格来说,如果有什么事情让她不爽,她铁板钉钉地是会直接说出来的,你怎么可以这样。。。然后再灌输一套她自己的理论,我也是真真切切地见她这么做过的。
然而经过我的投射,她生我的气的方式,居然和和每一位之前生我气的人一样,都是用了同一样方式:就是沉默。我能感受到死一样寂静的死能量!
而从来也没有一个人,是直接理直气壮地,当着我的面,对我说,你怎么可以这样?你这样我很生气!无一例外地用一样的模式对表达他们的愤怒的感情,便就是沉默了,似乎是用一种冷暴力来表达。
即便当初她告诉我,她是绝对受不了冷暴力并且也绝对算得上是话唠的这位伙伴,在经过我的投射下,居然依然用了一样的方式来表达她的情感。
这真的很不可思议呀!
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