看一下身边自己以及那些和自己一样身材偏胖的朋友，我们就会发现一个现象：吃东西时，我们总是不自觉地多吃，。一旦碰到好吃的，就更停不下来了，一定要吃到肚子撑不住了，才作罢。

很多人之所以会胖，最主要的原因是太惯着自己的嘴巴，而不顾胃的感受。明明胃已经饱了，可看到餐桌上美味的食物，还是会不自觉地分泌唾液和胰岛素。

当然，有些时候，胃的信息也会较慢地被大脑获取，以至于我们误以为胃还可以继续装进食物。

比如我们边看电视边吃饭时，因为注意力集中在视频上，就很容易错过胃的反馈，而吃过了。

所以，最好的方法就是，和自己的胃做好朋友，时刻慰问一下胃，多聆听胃的感受。

这样我们在进食时，就会更注重胃的感受，也更不容易为了嘴巴，而舍弃胃。

记得，要公平对待，我们的身体，才会更健康。

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