感恩到底有什么好处呢？让我来安利一下。

1.用心发现身边的美好

#100天改变自己训练营#开营10天，我让大家一周写5件，每件不少于140字的感恩日记。其实也就是发5条微博的事，很多人做不出来。我想缺就缺在“用心发现”上。其实美好一直都在，只是缺乏感受、思考的过程吧。

周 一早上，弯弯把充电线插入电脑，陪伴我4年的电脑君正式瘫痪，守在电脑城楼下麦当劳等结果的我，写了第一篇感恩日记，正式感恩兢兢业业为我付出那么多的电 脑。看完了《滚蛋吧，肿瘤君》，走出电影院，我写了感恩我的父母和身体的文字。因为我其实也像熊顿一样作，一样不休息。我的身体还好好的，昨天陪我跑完了 20公里，今早还能起来写文章。父母和身体一直都在，只是缺乏提醒和发现吧。

2.提高自信和自尊

这个自不用说。一个经常感恩的人，会发现自己拥有特别多。他的关注点也会从我缺什么到我有什么上来。这就是自信和自尊的人的典型特征。大概持续3周后，感恩练习的修炼者的自我效能会明显上升。

3.应对压力、抑郁和焦虑

很少有人知道，感恩还有这么一个功能。

在 911之后美国全民情绪排序中最高的是同情，第二就是感恩。感恩自己的幸运、生命还在、亲人还在。我亲身参与512地震的心理援助工作，在这个工作中，我 们也设置感恩练习。帮助刚刚从震区中出来的高考生们感恩，感恩自己幸运的抛出来，感恩小伙伴还在，感恩父母亲没事……很多人都恢复得不错。

天津这次的事件中，媒体对于这个部分提到的不够多。满眼都是消防队员的英勇和感谢和悲壮——我想应该有人来提醒大家——我们还能吃着盖饭撸串讨论天津的事，应知生命脆弱无常，好时光、平安、朋友亲人都是馈赠。

所以如果你压力、抑郁、焦虑，多做做感恩练习绝对有效。

4.建立、修复关系

感恩的人容易和别人建立关系。因为一个理解今天来之不易，成功背后有无数的帮助你的人的人，很容易自发的帮助、支持他人。

大冰的书里谈到一个退伍的老山战役的老特种兵，从战场上下来床上躺了3年，醒来以后换了身衣服，捐掉了自己三年所有的退伍费用，去大理做起了生意。后来用自己倒腾房子的钱，组建了全国第一个私人消防队。

我相信这个故事，很多从战友死人堆里爬出来的军人都展现了终生的助人和无私，因为一个信念支持他们：“我还活着，这已经是莫大的幸运，其他还有什么可抱怨的？”

感恩会让你有这种能量。

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